Как перекачать жир в мышцы?
Еще недавно ответ на вопрос «можно ли худеть и качать мышцы одновременно» был однозначным, то сейчас фитнес мир разделился на два лагеря. Одни говорят, что можно, а другие говорят, что нельзя. Я отношусь к первому лагерю и говорю, что делать так надо почти всем.
Отличная статья, у меня вопрос почему никто из ФИ не разрабатывает меню, для клиента, что бы вообще не думать... а тупо есть что нужно, и тренироваться
Следование чьему-то шаблону питания, пускай даже индивидуально составленного, не вырабатывает привычки питания. Кроме всего оно будет вам некомфортно, а значит будут отступления, срывы, а они давят морально и толкают к решениям по принципу "все или ничего" - "мне дали задание, я не справляюсь, в тренировках нет смысла..."
Это работа диетолого-нутрициолога