Надеюсь, никто из вас никогда не испытает того чувства, когда ты не то, что не можешь встать с кровати, но даже не можешь повернуть голову. И всё, что у тебя остаётся — это дыхание и возможность смотреть в потолок.
В этом видео хороший набор упражнений, которые желательно каждый день делать при сидячей работе:
https://youtu.be/RqcOCBb4arc