Досиделся, или история о том, почему не стоит забивать на здоровье
Надеюсь, никто из вас никогда не испытает того чувства, когда ты не то, что не можешь встать с кровати, но даже не можешь повернуть голову. И всё, что у тебя остаётся — это дыхание и возможность смотреть в потолок.
1. снять спазм - метамерные инъекции + триггерный массаж (это к неврологу, в Киеве хорошо работает клиника Берсенева).
2. когда боль уйдёт - растяжка каждый день (её пропишет массажист, возможно какие-то упражнения потом заменит - всё индивидуально и не верные упражнения могут усиливать спазм)
3. серьёзные нагрузки в зале противопоказаны, велосипед только при сидении ровно (а не в положении выгнутой вперёд головы). в общем, качком тебе не быть - серьёзные нагрузки усилят спазм, АС тем более.
4. при обострениях, невролог заранее пропишет несколько лекарственных средств, которые уменьшат боль и будут снимать отёк и бороться с воспалением.
5. курсами по 2-4 в год невролог пропишет средства укрепляющие кости и миорелаксанты. хондропротекторы - развод на деньги, полноценное питание - точно работает. хотя плацебо работает всегда, главное - верить! ))
Желаю здоровья!