Недосып разрушает мозг: как отсутствие сна увеличивает риск развития Альцгеймера и что с этим делать
75

 Хотя бы час до сна не работать и не смотреть в экран, чтобы не перегружать нервную систему.

А делать то что тогда? Я не могу смотреть в стену и коровы и у меня нет чтобы ее подоить. И жрать уже нельзя.

20
Ответить

Вот он, современный человек, которому даже для того чтобы сходить посрать, обязательно нужен какой-то гаджет. Я например за час до сна иду гулять в парк рядом с домом и осмысляю прожитый день. Да, так можно было.

44
Ответить

Да что угодно, если вам конечно это нужно. Если нет, то ок, всем как бы всё равно. Но как варианты, это может быть:
/ Пообщаться с родственниками, узнать, как у них прошёл день
/ Почитать лёгкую книжку
/ Помедитировать, заняться йогой
/ Сходить в туалет, принять душ - не спеша
/ Погулять одному в парке / с семьёй / с собакой

7
Ответить

Общаться с семьёй или читать книги

1
Ответить

Ого. Че реально без экрана час не прожить? Народ ну это называется зависимость. Книжку можно почитать например. Хорошо в сон клонит после книг

Ответить