Худей как предприниматель. Руководство по менеджменту веса
Илья Переседов — журналист, редактор, владелец агентства информационного сопровождения бизнеса — рассказал, как набрал 150 кг, став предпринимателем, а потом вернулся в нормальный вес, применив предпринимательские навыки.
Короткое содержание
Меньше жрать и больше бегать
+100500, я вот удивляюсь иногда как можно налить воды на несколько страниц, обернув 1 простую мысль? ))
Ладно я согласен добавить к ним 3-ью = "меньше говори".
Это мой личный пример. Я перестал есть булки / шоколад / сахар / майонез / чипсы и стал бегать регулярно (2 р в неделю). Абсолютно не отказывая себе во всем остальных вещах никак вообще (раз в неделю шаварма из ларька; раз в неделю три кружки пива - без проблем; захотел оливье с майонезом - пожалуйста). Просто перестал есть откровенные жиры ложками, как было раньше. Но не ограничивал себя никакими супер писец диетами, чтобы сидеть на одной пропаренной гречке и т.д. Это убийство (в первую очередь моральное).
За 3 месяца скинул 10 кг (95 -> 85) и самое главное булок, пирожных и майонеза вообще перестало хотеться. Пробежки довел до 8км и мне они даже стали нравиться.
Upd.: и все это без всякого вот этого вот предпринимательского подхода. И с нулевым бюджетом. А наоборот еще меньше денег на еду стало уходить.
Одновременно вы правы и не правы.
Теоретически - вы правы.
Практически - основная проблема людей, которые хотят похудеть/бросить курить/пить - это не в знании теории похудения, это в том, чтобы продать своему мозгу идею похудения. В том, чтобы убедить самого себя пересилить физиологию, страдать и терпеть. А это дорого стоит. Толстые люди толстые не потому что они не хотят похудеть, а потому то каждый раз стоя перед кафе их отделы мозга борятся между кайфом от пончика и страданием от отказа (доминанта Ухтамского). И самый сок в этом, что мы не принимаем сознательного решения - как известно решение мозгом принимается за пол секунды до того, как наша сознательная часть концептуализирует и объясняет нам самими это решение (нет, не буду жрать OR да ладно, у меня сегодня был стрессовый день, куплю одно пирожное с кофе)
Бег с таким весом убивает суставы навсегда....
Комментарий недоступен
Короткое содержание всех книг про бизнес: больше зарабатывать, меньше тратить. Непонятно, зачем под это ещё отдельные сайты заводят?