Худей как предприниматель. Руководство по менеджменту веса
Илья Переседов — журналист, редактор, владелец агентства информационного сопровождения бизнеса — рассказал, как набрал 150 кг, став предпринимателем, а потом вернулся в нормальный вес, применив предпринимательские навыки.
Илья, а какой продолжительности у Вас были тренировки на эллипсоиде в первый год?
И сколько калорий был рацион в день?
Вообще интересны подробности про первый год.
Я собрал все посты об этом периоде в книгу и выложил на сайте peresedov.ru. можете бесплатно скачать. Если в двух словах, тренировки у меня были 5 раз в неделю, от часа до двух на определённом пульсе. Досканальным подсчётом калорий я не занимался, но старался уходить в минус калорий на 800