Как я долго училась медитировать по книгам и онлайн-курсам, а потом не выдержала, и поехала на Ретрит
Привет, меня зовут Фекла, работаю архитектором в ИТ, ранее — руководителем проектов. Хочу поделиться своим опытом освоения медитации. Возможно, эта статья будет полезна тем, кто работает на высоконагруженных проектах и ищет способы справиться со стрессом.
Если вы на работе регулярно получаете гнев-агрессию-обиду, вам надо поменять работу.
Ездить три раза в год на неделю на Бали, медитировать с девочками, чтобы не помереть на работе - это странное решение.
Я меняла работу, если что. Даже, некоторое время не работала. И как раз тогда увидела, что проблема не в работе и людях там, а во мне самой. Что, например, гнев проявляется не только на коллег и не потому что они плохие. Дело во мне. Я так же могу ругаться с продавцами, друзьями, близкими людьми.
И я стала искать метод, который бы мне помог ясно видеть ситуации (особенно где я сама лажаю), и управлять своими эмоциями. Я нашла его для себя.
На Бали я, кстати, рада бы почаще ездить, но отпуск всего 28 дней (если что, Ретриты не на Бали, на Бали это просто отдых) .