Потом начал адаптироваться. Прочитал сотни статей и документов, посвященных эргономике рабочего места, потестировал десятки рабочих инструментов, от кресла до стилуса. Изменил отношение к работе — больше не стучу по клавишам, как бешеная машинистка, печатаю медленно и вдумчиво, чаще пользуюсь голосовым вводом. Моя нынешняя профессия, девопс-инженер, это позволяет.
Для разминки и профилактики проблем со спиной по ходу рабочего дня отлично заходит массажер https://drevmass.ru/
Катаю 5 минут под вечер, ушли боли в зоне лопаток. Не панацея, но дополнение к хорошему стулу и регулярным прогулкам отличное.
эта штука делает такой же миофасциальный релиз, как и обычный декатлоновский массажный мячик за 300 рублей, при этом менее точно как из-за самой конструкции, так и из-за количество поверхностей, которые не позволят приложить необходимую силу на триггерную точку
но в целом выглядит внушительно, как арбидол, например
Ого, спасибо за совет! Видел это чудо на авито, но думал бред. Как давно вы это используете?
хорошая шутка, стоит своих денег. у меня есть такая. но если кому надо проще и дешевле — на алике ролики купите и все. я и ими пользуюсь, польза почти такая же как от древмасса, но место не занимают и стоят в 15 раз меньше.
Я аж специально зарегался, чтобы написать комментарий. Точно так же, как и автор, проходил все эти штуки с эргономикой, потому что было неудобно работать. Были о дорогущее кресло-седло от Salli, и сделанное на заказ коленное кресло, и подлокотники, и регулируемый стол для стоячей\сидячей работы и все равно все возвращалось к тому, с чего началось - со временем появлялись новые дискомфорт и боли в спине, ногах, шее, плечах. Просто теперь в немного других местах.
В итоге все решилось обычной качалочкой. Как только я разобрался как набирать мясо, сразу занялся закачкой спины, плеч, жопы для поддержания правильной осанки. Теперь, когда оброс мясом и стало легко держать правильную осанку, эргономичным стала работа в любых условиях - не болит вообще ничего. Ну и в целом по жизни стало сильно лучше.
Поэтому могу посоветовать всем - ходите в спортзал, качайте спину, плечи, вообще все, что помогает держать правильную осанку. Потому что даже если вы будете работать лежа и все вокруг будет поддерживать тело, позвоночнику все равно сложно без мышц быть в анатомически правильном положении, появятся протрузии, грыжи и привет. Я еще есть внутренние мышцы тела, которые держат органы, например. Им тоже вся эта эргономика без разницы.
Сильная и здоровая спина даст вам намного больше эргономики, чем любые самые инновационные рабочие места и периферия за 100500 денег
Комментарий недоступен
А я пивчанский пью и ничего не болит, все срочно пейте пивчанский 😅