Жить с правилами комфортнее, но они недолговечны. Что делать? Дисциплинировать себя или нет? Правила на неделю
Проще жить в определённости: когда есть ценности, правила или принципы и когда есть ответы на вопросы. Особенно фундаментальные, такие как "К чему мне нужно стремиться?" и "Как жить?" В сложных жизненных ситуациях с непредсказуемым будущим есть опора – правила.
Когда возможно и есть вдохновение, я создаю себе такие правила. Обычно есть желание создать правила на всю жизнь, чтобы не возникало неопределённости. В моменте создания правил я чувствую эйфорию и предвкушение новой жизни, которая обязана измениться из-за новой дисциплины. В процессе планирования всегда получаю удовольствие, дофамин.
Дальше варианты, что может происходить с правилами, которые планирую:
- Я о них просто забываю. Перечитывая свои записи дневников несколько месяцев назад, обнаружил, некоторые правила запланировал для постепенного внедрения, но потом этот список правил или привычек потерялся в других моих правилах и списках.
- Непредвиденные события выбивают мой график или планы из колеи. Читал каждый день минимум по 20 минут, но в один день ... [придумайте 10 возможных причин]. И тогда во второй день уже не так сложно пропустить снова. И затем см. пункт 1.
- Эти правила мешают другим правилам или вообще усложняют жизнь. В какой-то момент огромное количество "я должен каждый день / неделю ..." не оставляют свободного времени спонтанности, творчеству, отдыху и т.д. Стоп. Я же придумал правила для отдыха – строго по расписанию 7 дней в неделю в назначенное время :)
- После очередных размышлений над смыслом жизни и "Как жить?" может возникнуть либо "Моё правило – никаких правил", либо новый перечень более совершенных, безупречных и отражающих текущее мировоззрение правил.
Понимая, что жить в определённости комфортнее и то, что правила не вечны, можно создавать их себе на определённый период времени – неделю, месяц, а затем отказываться или придумывать новые – такие, от которых загораются глаза в данный момент времени. Чтобы просыпаясь утром, уже иметь что-то интересное, ценное, определённую миссию.
Последние 2 недели создавал границы для работы и отдыха. Чтобы не прокрастинировать во время работы и не работать во время отдыха.
К этим правилам привык уже – мессенджеры по расписанию, с утра план задач на день, работа и отдых отдельно, не проверять реакции в соцсетях до вечера, звонки предпочтительно на вторую половину дня.
Сейчас хочу создать правила, чтобы поддерживать своё психологическое состояние – иметь меньше стресса и больше ощущения свободы и удовлетворения. Буду уменьшать ожидание будущих событий типа "вот в будущем, когда произойдёт ... или закончится ... тогда, буду счастливым и тогда будет уже настоящая жизнь".
Поэтому медитативные правила на неделю:
- Утром – благодарности за то, что есть. И ощущение "Идеальная жизнь уже сейчас, самый счастливый день – сегодня". В будущем не будет счастливее (эту мысль можно воспринять как негативно, так и позитивно).
- Днём во время работы ощущать свободу. Мысли "Всё сделано; каждая задача – одна единственная задача, которая у меня есть; каждая задача – последняя".
- Вечером – фокусироваться на ощущениях тела, стараясь не думать о том, что не относится к тому, что сейчас происходит.
Пишу о Португалии, бизнесе и жизни:
Мой телеграм-канал, Instagram, Facebook.
Комментарий удален модератором