Как начать просыпаться рано
Чтобы начать просыпаться раньше. Нужно начать ложиться раньше. Это же просто. Но я не сразу догадалась 😅
Мой путь к ранним подъемам начался с того, что я решила. Все. Буду вставать в 6 утра. Но на деле ничего не получалось. Я была вечно усталая и без сил. Организм жутко сопротивлялся. Ведь я продолжала ложиться как обычно.
Конечно же я где-то слышала, что на выработку новой привычки нужен 21 день. Но оказалось, что нужно не меньше 40 дней.
На деле, когда первый раз начала менять свой режим дня у меня на это ушло 2 месяца. Зато чтобы он снова расстроился. Хватило десятидневных Новогодних праздников 🙈
И вот я снова в начале марта понимаю. Что пора налаживать режим дня. И начать нужно с ранних отходов ко сну.
Прошло 2 месяца и сейчас мой организм где-то в 9-10 вечера сам подсказывает. Что пора бы ложиться спать.
В понедельник расскажу о том, что мне помогало начать ложиться раньше.
P.S. По пятницам в своем канале в Телеграм я рассказываю о том, как прошла неделя. И получалось ли ложиться спать пораньше 🙂⤵
Ну конечно, было бы странно если бы получилось рано вставать и поздно ложиться. Тут все в балансе должно быть.
Зачем вставать рано? Я встаю, когда выспался и ложусь, когда хочу спать. В чём прикол вставать в 6 утра, если тебе не на самолёт надо успеть?
Цель не в ранних подъемах. А в том, чтобы наладить комфортный для меня режим дня. Я заметила, что с утра более продуктивна. И многое успеваю. Режим дня у каждого человека может быть разным 🙂 я лишь рассказываю о своем опыте.