Подписывайся на нас в других соцсетях:
Вконтакте: https://vk.com/rococlub2000_ru
Вк Подкаст: https://vk.com/podcasts-228693309
Rutube: https://rutube.ru/channel/49757866/
Youtube: https://www.youtube.com/@rococlub24
Дзен: https://dzen.ru/rococlub
Мой Мир: https://my.mail.ru/community/rococlub/?ref=
Телеграм: https://t.me/rococlub
Mave: https://rococlub.mav…
Когда снова решил питаться правильно, заниматься спортом и ложиться спать вовремя…
Подписывайся на нас в других соцсетях:
Вконтакте: https://vk.com/nalogprosto24
Вк Подкаст: https://vk.com/podcasts-228293906
Одноклассники: https://ok.ru/group/70000032423314
Rutube: https://rutube.ru/channel/48634079/
Youtube: https://www.youtube.com/@nalogprosto
Дзен: https://dzen.ru/nalog_prosto1
Мой Мир: https://my.mail.ru/community/nalogprosto/
Телегр…
Сон как главный приоритет
Сделай сон своим приоритетом номер один каждый день на ближайший месяц. Относись к нему так же серьёзно, как к важнейшей задаче на работе или визиту к врачу с ребёнком.
Мы часто уделяем часы тренировкам, забывая про здоровое питание и полноценный отдых. А ведь именно сон — основной источник энергии, продуктивности и здоровья.
Закон сохранения энергии или как успеть все?
Закон сохранения энергии гласит, что энергия не может быть создана или уничтожена, она только преобразуется из одной формы в другую. Этот закон применим и к жизни.
Сколько себя помню, могу существовать только в двух состояниях:
Как составить режим дня для улучшения самочувствия?
Пребывая в постоянной спешке, мы часто забываем о своем здоровье. Хронический недосып, пропуски приемов пищи, недостаток физической активности и чрезмерные нагрузки на работе могут существенно ухудшить наше самочувствие и снизить качество жизни. Можно попробовать исправить такую ситуацию с помощью грамотно составленного режима дня.
Рассказыв…
Люди, которые поздно ложатся спать
Многочисленные исследования обнаружили связь между интеллектом и ночной активностью. Исследование показало, что люди, которые привыкли поздно ложиться спать, лучше справляются с академическими тестами, чем те, кто рано ложится спать. Исследование даже связало поздний сон со стремлением получить более престижную работу и более высокую зарплату. Иссл…
Почему ночью плохо работать
Считаю, что правильно работать и решать все задачи днём. Потому что в это время мозг должен находиться в активной фазе и работоспособность гораздо выше, чем ночью или вечером.
Почему важно следить за режимом дня и своим сном
Не так давно у меня был сбит режим просто ужасно. Ложился под утро или утром и спал до обеда или позже. Никак не мог его восстановить. Из-за такого дурного режима плохо себя чувствовал. День и ночь были перепутаны полностью и от этого сильная усталость наступала.
С чего начать свой день?
В прошлой статье я рассказала о том, что решила начать просыпаться раньше. И тут я задалась вопросом. Как начать свой день, чтобы хотелось просыпаться пораньше 🤔
На ум сразу же пришла книга "Магия утра" Хэла Элрода.
Как начать просыпаться рано
Чтобы начать просыпаться раньше. Нужно начать ложиться раньше. Это же просто. Но я не сразу догадалась 😅
Мой путь к ранним подъемам начался с того, что я решила. Все. Буду вставать в 6 утра. Но на деле ничего не получалось. Я была вечно усталая и без сил. Организм жутко сопротивлялся. Ведь я продолжала ложиться как обычно.
Режим дня для эмоционального и физического здоровья
Встречали ли вы хоть одного успешного человека, который долго спит с утра? Люди, которые переполнены энергией, стремятся как можно меньше спать, так как время- деньги. И их работа доставляет им больше счастья, чем сон. А менее счастливый человек старается спать как можно дольше, дабы избежать своей реалии. Об этом расскажет специал…