С чего начать свой день?

В прошлой статье я рассказала о том, что решила начать просыпаться раньше. И тут я задалась вопросом. Как начать свой день, чтобы хотелось просыпаться пораньше 🤔

На ум сразу же пришла книга "Магия утра" Хэла Элрода.

Но книга у меня как-то не пошла. Я попробовала прочитать фрагмент. И в итоге купила мини-формат книги на ЛитРес. Там есть целая серия Smart Reading. Где собраны ключевые идеи из книг.

В общем я решила ориентироваться на себя и общие рекомендации, которые слышала про ранние подъемы и продуктивное утро.

1. С утра обычно рекомендуют выпить стакан воды.

Я пью теплую или ближе к горячему. Говорят, что пить холодную воду нежелательно. Я выпиваю воду как только просыпаюсь.

2. Далее душ и утренние процедуры

Я редко занимаюсь уходом для лица именно с утра. Так как позже делаю гимнастику. И нет смысла наносить крем.

3. Завтрак.

Чаще всего я с утра просыпаюсь голодной. Поэтому завтрак для меня обязателен.

4. Затем я решила, что можно почитать или послушать книгу.

Сразу после завтрака делать гимнастику не желательно. Поэтому я либо делаю какие-то дела, либо читаю. По настроению.

5. Гимнастика.

Я стараюсь заниматься гимнастикой каждый день. У меня сидячая работа. Поэтому физические упражнения мне необходимы. Но если вдруг пропустила трагедии из этого не делаю. После гимнастики душ и утренний уход за лицом.

Где-то между этими пунктами я успеваю погулять с собакой.

Иногда бывает так, что мне не очень хочется есть утром. Поэтому я сначала делаю гимнастику и только потом завтракаю.

Где-то 2 месяца назад я начала медитировать. Пробовала утром и вечером. Все-таки после медитации мне хочется спать. Поэтому теперь медитирую только по вечерам. Утренние медитации не для меня.

В следующий понедельник расскажу о том, как проходит мой вечер. И что мне помогает быстрее засыпать.

Так же у меня есть сообщество ВКонтакте, где я рассказываю о том как ставить цели и планировать свое время продуктивно

#планирование #дляженщин #режимдня #магияутра