Закон сохранения энергии или как успеть все?
Закон сохранения энергии гласит, что энергия не может быть создана или уничтожена, она только преобразуется из одной формы в другую. Этот закон применим и к жизни.
Сколько себя помню, могу существовать только в двух состояниях:
1) нагружаю себя по полной и берусь за все
2) не хочу и не делаю абсолютно ничего, и себя виню)
Как правило, эти состояния цикличны и второе всегда следует после первого, когда я выдыхаюсь от недооценивания собственных возможностей. Всегда нахожусь в поисках той комфортной формы организации жизни, в которой смогу оставаться энергичной, и при этом продуктивной, не скатываясь в апатию и вечную усталость.
Часто способы вытащить себя из второго состояния и вернуть себе энергию даже для продолжения выполнения повседневных задач оказывается самыми разными и подручными: выйти погулять, сходить в кино и тд.
Я перепробовала многие способы, в том числе, самыми действенными для меня остаются плавание и любая физ. нагрузка.
Но есть еще некоторые, позволяющие сохранить энергию и оценить нагрузку, которые у меня сработали:
1. Планирование. Составление расписания своих дел, чтобы иметь представление о том, когда и чем вы будете заниматься. Если вы все еще не ведете ежедневник, то самое время его начать. У меня их порядка 4 штук (для каждой сферы).
2. Приоритизация. Убираем все цели, задачи, которые вам навязаны извне и очевидно пока не по силам, оставляем только то, что можем сделать почти сразу, например, вместо цели заработать миллион начните со встать вовремя и сделать зарядку или закрыть хотя бы 1 просроченный дедлайн.
3. Режим. Сон-это самое важное! Думать, что в молодости он не нужен- ошибка.
4. Образ жизни. Более менее здоровое питание, нет "тусовкам" допоздна перед работой или важным днем.
5. Социальное окружение. У каждого *надеюсь* есть определенный пул людей, готовые нас всегда выслушать, не отказывайтесь от помощи и делитесь трудностями, вы не одни (многие из нас переживают похожие этапы и проблемы).
Базовые истины, самое сложное - это только начать. Но этот один шаг поможет организовать свой режим, поддерживать свою энергию и не выпадать из жизни.
Сколько себя помню, могу существовать только в двух состояниях