Утренний Китай: гармония движения и долголетия 🇨🇳
Привет, друзья! Сегодняшний день начался для меня с особого вдохновения. Проснулся с рассветом и решил не спеша сделать утренние практики, размяться и привести мысли и тело в порядок.
Вышел в тихую зеленую зону возле нашего отеля — и словно перенесся в другой мир! 🌿 Вокруг царит умиротворение, воздух наполнен свежестью, птицы начинают сво…
Лучшие подкасты про саморазвитие
Собрал для вас ТОП-5 подкастов (микс новинок с культовыми подкастами), которые помогли мне пережить внутренний кризис, избавиться от чувства тотального одиночества и найти любимое дело жизни.
Активный май
Активный май, ЗОЖ! Превосходный показатель выносливости. Море впечатлений и океан удовольствия! #бег #athletefromrussia #образжизни #beatyesterday #garmin #running #полумарафон #бегспб #спбполумарафон #беговоесообщество #бегущаястрана #атлетизроссии #спортивнаясемья #ЗОЖ #здоровыйобразжини #шаги #забегрф2024 #забегрф
Лучшие подкасты о здоровье
Хочу познакомить вас с ТОП-5 лучших подкастов о ментальном и физическом здоровье, которые помогли мне избавиться от вредных привычек, настроить баланс в питании, здоровом сне и активно заняться спортом.
Пробежал 5 км в забеге «Короли дорожки – Апрель 2024» от WorldRun.Online (WR), крупнейшего онлайн-сообщества, объединяющего более 100 000 бегунов.
Марш бросок по зимнему лесу в День Защитника Отечества! Море позитива и океан удовольствия! #athletefromrussia #образжизни #beatyesterday #garmin #running #полумарафон #бегспб #спбполумарафон #беговоесообщество #бегущаястрана #ruлnningterritory #атлетизроссии #спортивнаясемья #ЗОЖ #здоровыйобразжини #шаги #лыжи
Отличная пробежка на олимпийскую дистанцию в 3,0 км в рабочий полдень. Море удовольствия! #athletefromrussia #образжизни #beatyesterday #garmin #running #полумарафон #бегспб #спбполумарафон #беговоесообщество #бегущаястрана #ruлnningterritory #атлетизроссии #спортивнаясемья #ЗОЖ #здоровыйобразжини #шаги
🌟 ✨Организация воркшопов для развития навыков фриланса 💼🚀
Хотите улучшить свои навыки фриланса и успешно развиваться в этой области? Участие в воркшопах - отличный способ обогатить свой опыт и усовершенствовать навыки. Нет более надежного вложения в этом мире чем вложения в свои знания! Вот почему воркшопы так важны:
1 Обучение от экспертов: Участвуя в воркшопах, вы получаете возможность учиться…
🌟 Управление фриланс-проектами и сроками. 💻⏰
🚀 Друзья, приготовьтесь к полету на ракете успешности! 🚀
Утренняя пробежка, в начале февраля, длинной в 1500 метров — это заряд бодрости и здоровья. Море впечатлений и океан удовольствия!
Утренняя пробежка, в начале февраля, длинной в 1500 метров — это и заряд бодрости и здоровья. Море впечатлений и океан удовольствия!
30-ти минутная пробежка длиной в 5 км в рабочий полдень – это прекрасная возможность вести здоровый образ жизни, восстановить работоспособность и продлить себе жизнь.
Прекрасная воскресная лыжная прогулка по лыжной трассе в Ржевском лесопарке, длинной 9,7 км. Море позитива и океан удовольствия! В дополнение видео-галоп по лыжной трассе в Ржевском лесопарке
Статистика тренировок за ноябрь месяц #athletefromrussia #образжизни #beatyesterday #garmin #running #полумарафон #бегспб #спбполумарафон #беговоесообщество #бегущаястрана #ruлnningterritory #образжизни #атлетизроссии #спортивнаясемья #ЗОЖ #здоровыйобразжини
Статистика тренировок за ноябрь месяц #athletefromrussia #образжизни #beatyesterday #garmin #running #полумарафон #бегспб #спбполумарафон #беговоесообщество #бегущаястрана #ruлnningterritory #образжизни #атлетизроссии #спортивнаясемья #ЗОЖ #здоровыйобразжини
И жили они долго и счастливо. Голубые зоны из книги Дэна Бюттнера
Голубыми зонами исследователь называет локации с повышенной концентрацией долгожителей (название пошло от обведенных голубым карандашом на карте группы деревень на Сардинии, в которых насчитывалось большое число столетних мужчин). Книга ничего не пропагандирует и не принуждает ни к какому образу жизни и режиму питания, а лишь рассказывает об ук…
Сегодня побывали в зимней сказке прямо в черте города, в Ржевском лесопарке и обновили лыжную трассу, только вчера сделанную спортивной школой Красногвардейского района.
Сегодня побывали в зимней сказке прямо в черте города, в Ржевском лесопарке и обновили лыжную трассу, только вчера сделанную спортивной школой Красногвардейского района.
Увеличение количества шагов на 3000 в день может снизить кровяное давление у пожилых людей
«Удивительно, что простое изменение образа жизни может быть столь же эффективным, как структурированные упражнения и некоторые лекарства»
Пробежка в Международный день отказа от пластиковых пакетов. В понедельник, 3 июля, в России и за рубежом отмечается такой праздник как Международный день отказа от пластиковых пакетов. Обычный пластиковый пакет, какими мы их теперь знаем, впервые был произведён в США в 1957 году. Уже через десять лет в Штатах в них упаковывали около 30% хлебоб…