Когда марафонец финиширует с улыбкой, а спринтер задыхается после километра — это не вопрос силы, мотивации или техники. Это вопрос биологии.Внутри твоих мышц идёт настоящая эволюционная игра — медленные против быстрых, кислород против креатина, выносливость против взрыва.Ты можешь тренироваться годами, но не сможешь обмануть то, с чем родился: сос…
Биохелпинг: новое движение за активное долголетие
В сентябре 2025 года стартовало международное движение Биохелпинг — инициатива, переосмысляющая саму идею человеческого потенциала. Идея проекта возникла в 2020 году, а в 2025-м стала международным движением, объединяющим людей вокруг новой культуры заботы о себе. Её создатели предлагают смотреть не на то, сколько лет прожито, а…
Point to point или точечная роспись на камне
Серия коротких видео о творческих работах, выполненных своими руками, людьми серебряного возраста.
СИСТЕМА ЗАКАЛКИ: КАК НЕ СТАТЬ СТАТУЕЙ В ПОЛИКЛИНИКЕ
👨⚕ «Если бы мы могли дать каждому человеку правильное количество пищи и физических упражнений — ни в избытке, ни в недостатке — мы бы нашли самый безопасный путь к здоровью». — Гиппократ, мужик, который знал толк в телах. ❄ Что такое закалка? Закалка — это систематическое, постепенное и осознанное приучение организма к холоду. Не к холодной жен…
Элита выносливости
Прогулка по Ржевскому лесопарку дала блестящий результат, теперь мой показатель выносливости составляет 6 221, что элита для мужчины в возрасте 65-69. Показатель выносливости свидетельствует о способности выдерживать физические нагрузки в течение продолжительного времени. #athletefromrussia #образжизни #beatyesterday #garmin #running #полумарафон #…
Вы тратите деньги на рекламу, но клиенты не хотят покупать? Продажи падают, а конкуренты уверенно идут вперёд, пока вы стоите на месте? 🤯
Причина может быть в том, что вы не нашли своё УТП — уникальное торговое предложение, которое скажет вашему клиенту: “Да, это именно то, что ты искал! А все остальные предложения — это просто глупость!”
🔑 Что такое УТП?
Израильские старшеклассники запустили в космос девять миниатюрных спутников в рамках проекта «Tevel 2»
15 МАРТА 2025г. Девять спутников, построенных школьниками из Израиля, были выведены на орбиту с космической базы Ванденберг в Калифорнии с помощью ракеты Falcon 9 компании SpaceX.
Декабрь и тренировки на свежем воздухе
Несмотря на то, что за окном стало холоднее, тренировки на улице все равно приносят пользу: они помогают укрепить иммунитет, побороть бессонницу, снимают стресс и улучшают настроение. Кроме того, на свежем морозном воздухе быстрее «тают» жировые отложения. 1-8 Декабря 2024: 300 минут активности, преодолены дистанции 5 км и 10 км, а также 30 км ходь…
Закон сохранения энергии или как успеть все?
Закон сохранения энергии гласит, что энергия не может быть создана или уничтожена, она только преобразуется из одной формы в другую. Этот закон применим и к жизни.
Сколько себя помню, могу существовать только в двух состояниях:
Магия цифр
97-й ПЕТЕРБУРГСКИЙ МАРАФОН ПУШКИН - ПЕТЕРБУРГ. Старейший легкоатлетический пробег в России. Один из старейших забегов Европы (1923-2024). Магия цифр: мой стартовый номер 2024 совпал с годом проведения соревнования. В забеге Пушкин-Петербург участвую с 2017 года. #бег #athletefromrussia #образжизни и #beatyesterday #garmin #running #бегспб #спбполум…
🪷Поддержание здорового образа жизни сотрудников: онлайн-йога в компании Дивергент🪷
В современном мире, где технологии занимают все большее место в нашей жизни, важно уделять внимание физическому и ментальному здоровью сотрудников. Особенно это актуально для IT-компаний, где работники проводят большую часть времени за компьютерами. Чтобы поддержать активный образ жизни своих сотрудников, все больше IT-компаний внедряют различные и…
Как работа по ночам убивает продуктивность
Недавно я всё чаще начал работать по ночам. Из-за этого весь мой распорядок дня съехал, а эффекта в продуктивности ноль.