Александр Гладков

🔥 ВНИМАНИЕ! 🔥 🚨 Люди, я должен вам открыть глаза! ВСЯ эта шумиха вокруг "здоровой спины", "гибкости" "расслабления и здорового образа жизни с правильным питанием" — это тотальный развод! 🚨 ❌ Гимнастика? Массаж? Забудьте! Это заговор против вашего времени и денег! ❌ 1. Гимнастика — это просто пустая трата времени! Ваше тело само знает, что…

1. Водяной тест (гидрофоб) Налей воды из бутылки или полей из кружки на капот. Если керамика живая — вода соберётся в мелкие капли и будет скатываться, как с тефлоновой сковородки. Если растекается плёнкой — покрытие уже устало. 2. Пальцем по грязи Проведи чистым пальцем по пыльной поверхности. На керамике пыль должна легко уходить, почти без ус…

👨‍⚕  «Если бы мы могли дать каждому человеку правильное количество пищи и физических упражнений — ни в избытке, ни в недостатке — мы бы нашли самый безопасный путь к здоровью». — Гиппократ, мужик, который знал толк в телах. ❄ Что такое закалка? Закалка — это систематическое, постепенное и осознанное приучение организма к холоду. Не к холодной жен…

👨‍⚕ Доктор, я устал, но не высыпаюсь!— А вы пробовали спать, а не просто лежать с телефоном, пролистывая мемы про бессонницу? «Сон — это золотая цепь, связывающая здоровье и тело» — Томас Деккер, английский драматург, но звучит как врач. Мы не восстанавливаемся во время отдыха. Мы восстанавливаемся во сне. Если вы спите как сурок — хорошо. Если…

Немного о солнечной пользе и вреде на организм человека!

Солнце оказывает значительное влияние на организм человека. Солнечные лучи содержат ультрафиолетовое излучение, которое может оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на здоровье человека.

Осанка человека.

Формирование правильной осанки у детей начинается с самого раннего возраста. Осанка — это положение тела человека в покое и при движении. Она зависит от состояния мышечного корсета, связок, суставов, формы стопы, равномерной нагрузки на разные части тела.

Блуждающий нерв — десятый черепно-мозговой нерв, представляющий собой смешанный нерв. Это значит, что он содержит двигательные, чувствительные и вегетативные (автономные) волокна. В его состав входят парасимпатические преганглионарные волокна, иннервирующие гладкую мускулатуру желудка, кишечника, пищеварительных желёз, а также сердечную мышцу. Чувс…

Онемение пальцев!

Онемение пальцев рук может быть вызвано различными причинами. Одной из наиболее распространённых является компрессия нервных корешков в области шеи или запястья. Это может произойти из-за длительной работы за компьютером, вождения автомобиля или других видов деятельности, связанных с повторяющимися движениями рук.

Фасция — это соединительная ткань, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая футляры для мышц. Она состоит из коллагеновых и эластических волокон, воды и других веществ.

Фасции выполняют опорную, формообразующую, трофическую, депонирующую функцию. Они обеспечивают скольжение и движение трущихся друг о друга структур, передают механическо…

Лечебная физкультура (ЛФК) — метод лечения, состоящий в применении физических упражнений и естественных факторов природы к пациентам с различными заболеваниями. Она может использоваться как основное средство лечения в начальных стадиях заболеваний, и как эффективное дополнение к другим методам лечения. ЛФК широко применяется в травматологии и ортоп…

Про правильный массаж!

Массаж - эффективный способ расслабиться и восстановить энергию после напряжённого дня.

Лень — это естественная часть человеческой природы. Она может быть полезна для экономии энергии и отдыха, но может стать проблемой, если она мешает достижению целей или ведению активного образа жизни.

Некоторые люди могут испытывать хроническую лень, которая может быть связана с психическими или физическими проблемами со здоровьем. В таких сл…