Основные факторы, которые влияют на снижение риска травм это правильная техника бега, подходящая типу стопы обувь, баланс в тренировках и контроль нагрузок. В статье разберем все подробно.
Функциональные тренировки. Как быстро прийти в форму при плотном графике.
В бешеном ритме современной жизни найти время на физическую активность кажется практически невозможным. Работа, семья, обязательства — всё это поглощает наше время и силы. Но что, если я скажу, что вы можете достичь отличной физической формы, не тратя на это часы в спортзале? Добро пожаловать в мир функциональных тренировок — идеального решения для…
Как не ошибиться в выборе беговой дорожки и похудеть с удовольствием.
Сегодня, когда многие стремятся вести здоровый образ жизни, беговая дорожка стала одним из самых популярных домашних тренажеров. Это отличный способ поддерживать физическую активность, не выходя из дома. Вопрос лишь в том, как выбрать подходящую модель, чтобы тренировки были комфортными, а результат — впечатляющим. В этой статье мы расскажем, на чт…
Магия цифр
97-й ПЕТЕРБУРГСКИЙ МАРАФОН ПУШКИН - ПЕТЕРБУРГ. Старейший легкоатлетический пробег в России. Один из старейших забегов Европы (1923-2024). Магия цифр: мой стартовый номер 2024 совпал с годом проведения соревнования. В забеге Пушкин-Петербург участвую с 2017 года. #бег #athletefromrussia #образжизни и #beatyesterday #garmin #running #бегспб #спбполум…
Восстановление после беговых тренировок
В погоне за результатами и секундами мы забываем о таком аспекте тренировочного процесса, как восстановление. И зря.
«Бежим за Селиверстовым» уже в эту субботу!🏃
Присоединяйтесь к нам и станьте частью спортивного события, который объединит любителей бега Братеево, Зябликово и Москворечье-Сабурово.
📅 Дата: 1 июня
⏰ Время сбора: в 9:00
📍 Место старта: Москва, Бейсбольный стадион, парк Братеевская пойма
👟 Не упустите шанс выйти на старт и поддержать здоровый образ ж…
Активный май
Активный май, ЗОЖ! Превосходный показатель выносливости. Море впечатлений и океан удовольствия! #бег #athletefromrussia #образжизни #beatyesterday #garmin #running #полумарафон #бегспб #спбполумарафон #беговоесообщество #бегущаястрана #атлетизроссии #спортивнаясемья #ЗОЖ #здоровыйобразжини #шаги #забегрф2024 #забегрф
Пробежал 5 км в забеге «Короли дорожки – Апрель 2024» от WorldRun.Online (WR), крупнейшего онлайн-сообщества, объединяющего более 100 000 бегунов.
Борьба с гипертонией без таблеток. Диеты и упражнения при гипертонии!
Откройте для себя силу диеты и физических упражнений в лечении гипертонии. Ознакомьтесь с советами экспертов, изменениями образа жизни и возможностями получения образования, чтобы взять под контроль свое здоровье и улучшить свое самочувствие. Узнайте, как онлайн-курсы могут стать ценным ресурсом в борьбе с высоким кровяным давлением. Все в нашей ст…
Как разбавить будни IT команды и повысить мотивацию? Правильные корпоративные мероприятия
Всем привет, мы основатели проекта S10.run. Не секрет, что занятия спортом помогают оставаться в фокусе и не распыляться, наполняют энергией, которой ты делишься с окружающими. Вы наверное замечали, как отличаются команды, которые увлечены не только работой, но и тренировками. Насколько проще становится генерить новые идеи. Спорт развивает дисципли…
Бегом к успеху: спорт работе не помеха — опыт АО «Эссен Продакшн АГ»
В начале 90-х Россия вступила в эру рыночной экономики. По примеру зарубежных компаний отечественные предприятия задумались о своей Миссии и корпоративной культуре. В обиход вошли понятия «команда» и «тимбилдинг», а hr-специалисты задумались о важности корпоративного спорта для объединения коллектива, поднятия боевого духа и улучшения здоровья сотр…
Как начать бегать и не забросить: мой опыт с нуля до 10-ки
Всем физкультпривет! Сегодня хочу поделиться опытом, как я сделал выход на утреннюю пробежку легким, превратил бег в регулярные тренировки и даже стал участвовать в соревнованиях. А еще расскажу, как мне удается сохранить мотивацию бегать в любое время года и любую погоду.
Как я перезапустил свою программистскую жизнь за 2 года, борясь с детскими страхами
Страхов из детства мне прилетело с горой, классическая история. Мне всегда говорили слушать разных посторонних людей, но только не себя, не вести себя так, чтобы за меня было стыдно так далее. И это всё очень глубоко во мне засело. Поразило возможность говорить и высказывать свои желания.
100 км каждую неделю: как бег изменил моё мышление, работу и жизнь
Меня зовут Тома Волнина, и я тот человек, который успевает всё: искать подрядчиков на проекты в «Лайв Тайпинг», учиться, спать по восемь часов, строить отношения и заниматься спортом. Но два года назад я не могла подняться с кровати. В статье расскажу, как бег изменил мою работу и жизнь.
Сделать то, что ненавидишь и обернуть в свое удовольствие
Привожу схему на примере личного опыта бега (Наталья Пономарева). Алгоритм работает при любых новых навыках и обстоятельствах.
Асаны для восстановления спины
В комментариях под одним из постов про йогу мы получили сообщение с просьбой рассказать об асанах, которые помогут справиться с проблемами в спине, связанными с сидячей офисной работой ☺
Беговая дорожка: друг или враг?
Когда мы думаем про спорт. зал, то первой ассоциацией становится становит, я один из основных атрибутов — беговая дорожка.