Евгений Казначеев

Выбор первого официального забега — важный шаг для любого бегуна, будь то новичок или опытный спортсмен. В России проводится множество забегов разного формата и уровня сложности, поэтому важно выбрать тот, который соответствует вашей физической подготовке и целям. В статье представлен обзор популярных забегов в России, которые могут стать отличным…

Для многих бегунов, особенно тех, кто стремится улучшить свои результаты, важным аспектом является не только выносливость, но и скорость бега. Однако для того чтобы бежать быстрее, недостаточно просто тренировать кардио-систему. Главную роль в развитии скорости играют силовые тренировки, которые помогают укрепить мышцы ног, кора и улучшить технику…

Отёк ног во время бега — распространённая проблема среди бегунов, особенно на длинных дистанциях или при интенсивных тренировках. Это состояние может вызывать дискомфорт, снижать эффективность тренировки и даже приводить к травмам. Важно понимать причины отёков и знать, как с ними справляться. Об этом расскажу в этой статье.

В любом тренировочном процессе наступает момент, когда спортсмену становится сложнее улучшать свои результаты, потому что он "упёрся в потолок" своих физических возможностей. Это означает, что самое время для интервальных тренировок.

Речь пойдёт о психологической подготовке, потому что ей, как правило, не уделяется достаточное внимание перед марафонской дистанцией 42,2 км.

Всё указанное в статье не является медицинской рекомендацией, за консультацией нужно обращаться к врачу.