#лонгрид Сразу скажу, что убервафли, методиги и супер таблетки, как и всегда, не существует. Фундаментальный успех достигается за счет сознательного контроля, ежедневной практики и повторения. Тут уж сорян. Но есть и пара простых решений, которые ты, скорее всего, упускаешь по незнанию.
Иногда по выходным делаю себе день без гаджетов. То есть никакого смартфона, планшета, компьютера и тд. Телефон только в режиме звонков без интернета. Заметил, что в такие дни засыпаю мгновенно и лучше всего высыпаюсь.
Меньше информации бурлит в голове и меньше мыслей перед сном, наверно?
Есть неплохая мысль:
Slow down your thoughts so you can focus. Because thoughts are preventing focus.
Немного не по теме, но есть над чем поразмыслить.