А вы умеете думать?
Всю жизнь слышу фразы: думай головой, подумай внимательно, думай хорошенько. И сам приговариваю детям - «просто вдумайся»! Но что это в действительности значит? Если тебе скажут попрыгать, ты знаешь, что тебе нужно согнуть колени и резко выпрямить, чтобы твое тело оторвалось от земли. А что значит думать? Произвести вычислительные операции?)
То, что вы так долго описывали, называется медитация) И да, она реально работает - это лучший способ убрать мусор из головы.
Не совсем. Я практиковал одно время медитацию. Там фишка чтобы вообще не думать, выходить из под власти мыслеблудия.
Здесь я предлагаю на оборот думать.
Я лично не смог внедрить в свою жизнь медитацию. Это сильная практика требующая хорошей самодисциплины. Это действительно сильно меняет жизнь. Но я предлагаю более лайтовый вариант.
простая концентрация на задаче не менее эффективна, только обычно от нее отвлекает куча разной ерунды
Мне кажеться есть два полюса.
Напряжение и расслабление.
За активизацию напряжения отвечает концентрация. За актив расслабления - медитация.
Я для себя утрировал так. Все что ведёт мои мозги к расслаблению - это медитация.
Тренировка в спорт зале, прогулка по улице или сидение в дзадзене мне кажеться сходны по воздействию на мозг.