«Дорогой дневник»: как ежедневные записи происходящего и рефлексия влияют на здоровье, настроение и память
Может ли ведение дневника улучшить жизнь и есть ли исследования, доказывающие, что это помогает чувствовать себя лучше. Материал издания Reminder.
Дорогой дневник, у меня жена, двое детей, ипотека, кредит на машину, зарплата 40к. 😀
Всё это собачья хуита. Психологи, книги по личной эффективности, дневники, всё это поебень собачья, которая не решает проблемы возникновения хуевого состояния человека.
Если ты умираешь от рака и напишешь в дневник как тебе грустно, что ты так и не реализуешь все свои цели и мечты в этой жизни, то наверное ненадолго станет лучше, но в итоге ты сдохнешь от рака.
Писать в дневник и «прорабатывать» проблемы с психологом - это как в том меме где собака сидит в горящем доме и такая у меня всё отлично!!!
Ты не разобрался
Дневник один из инструментов рефлексии, который помогает вынести кучу всего из головы и посмотреть на это снаружи. В чём здесь чушь? Топиков и мыслей в голове много, процессить это там крайне сложная задача.
Если топик сложный, который подключает в себя другие топики\субтопики, то связанными заметками проще осмыслить всю картину в целом (см. Zettelkasten).
Даже если он помогает кому-то как место для поныть, это уже отлично. Так бы ныли другим людям :D