Это моя проблема в последнее время. Засыпаю очень долго. Ложусь и могу с закрытыми глазами, в удобной позе, с мыслями непрекращающимися пролежать так и час и два и три. Это просто мука, пробовала и медитации, и физнагрузку, и не лазить в телефоне перед сном. Все равно не идёт сон и всё. Это из-за жесткой тревожности, неумении расслабляться, отпускать ситуации. Прохожу сейчас терапию и желаю раз и навсегда решить это дерьмо в своей жизни. Пшикаю мелатонин под язык перед сном, и то срабатывает через раз. Пришлось вместо одного пшика делать два, сейчас мне приходится делать уже три и начало побольше вырубать наконец-то. Но разумеется это временно. Все препараты лишь временные инструменты, костыли, помощники на короткой дистанции, пока ты сам должен решать беды с башкой основательно и фундаментально, и длительно, со знающими специалистами. Тогда всё получится.