Бумага. Ручка. И вы. Без алкоголя, разрушений и ругани с близкими.
То, что реально поможет после очередного скроллинга новостей.
Сегодня очень коротко про технику, которая поможет победить ярость, жуткое раздражение, ненависть, чувство острой несправедливости и прочие сопровождающие нас в этом году "радости".
Просто попробуйте, прежде чем говорить “нннееее работает, бееее”😅
1. Берете 4-5-7 листов А4
2. Берете ручку, которой хватит, чтобы их исписать
3. И выгружаете ВСЮ ВАШУ НЕНАВИСТЬ на листки
Когда вы выгружаете вашу злость, вы освобождаетесь от нее, ну не зря 100 из 100 психологов и я в том числе скажут вам, что это ТОП метод!
Писать можете что-то типа:
“Мне плохо, ненавижу грёбаного *******, чтоб ты сдох, урод, вся моя жизнь из-за тебя сломалась, чертов ты старый дед” - ну вы поняли.. Вообще всё, что приходит в голову.
Если вам кто-то когда-то говорил, что “ТАК НЕЛЬЗЯ" - это полная хрень, нельзя только одно - нельзя держать это в себе и винить себя во всех бедах, переваривать днями и ночами свою же злость и чтобы это уходило в ваши же болезни.
ВСЁ МОЖНО, можете разрешить себе любой 8-ми этажный мат в адрес любого человека или события на планете, выгрузите это из себя, можете плюнуть в этот листок, если вам это покажется полезным.
Поверьте, через 3-4 листа вы уже расслабитесь, а на 6-ом вам станет прям легче
Недавно я вела бесплатный тренинг и все, кто до этого не попробовал фрирайтинг (а это он) были в полном восторге
4. Выгружаете из себя так долго, как сможете.
Лично меня хватает на 6-7 листов с двух сторон, когда я работаю с самой своей большой травмой.
+ Фрирайтинг можно использовать по другому:
Как опция можно закрыть глаза (закрыв глаза можно продолжить писать или уходить в рисование, можно грубое, с нажимом, главное ручку не сломайте)
Потом с этими листами сделайте что-нибудь максимально изощренное - не просто сожгите, придумайте как уничтожить их так, чтобы возрадоваться над их страшной гибелью.
Сегодня вот так коротко, без прелюдий и послесловий 😁
Ну и да, я психолог, возможно немного необычный 😁
И по традиции приглашаю в свой канал:
Там я пишу про то, как выйти из любых деструктивных состояний, самореализовываться, зарабатывать деньги в кайф и вот это вот всё.
Увидимся!
Спасибо, что дочитали, идите скорее пробуйте! 😉
"Без алкоголя" - дальше можно не читать
Почему?
Потому что человечество пока не придумало более эффективных методов снятия стресса, кроме алкоголя и женщин. Всё остальное - фикция и сублимирование
А если пить нельзя и ты сама-женщина (ну вот я женщина)))
Ну в крайнем случае можно накидаться безалкольным пивасом и снять пацанчика в баре
Накидаться в баре безалкогольным пивом и выстоять длинную очередь в туалет. Рецепт антистресс.
И да: обувь в бар - одеть на 2-а размера меньше.
еще и добраться до бара на велосипеде без седла
После посадки на велик можно не ехать в бар, достаточно сделать пару кругов вокруг дома
Звучит как идея стартапа в психологии.
Ещё и геморрой так можно лечить
:) открывает простор для дальнейших шуточек.
А зачем обувь меньше обувать?
Чтобы потом с облегчением снять
У женщин и риск критических последствий стресса меньше. По статистике, самый высокий процент инсультов и инфарктов сейчас у мужчин в возрасте от 27 до 55.
найс манипуляция статистикой. уверены, что не в алкоголе дело, а в стрессе?
самые стрессоустойчивые:
На фото девок не хватает
Алкоголь - сильнейший депрессант если что
Комментарий недоступен