Как по мне, стоит начать с того, что следует беречь себя и своё здоровье, и избегать состояния "высушенный овощ". Сюда стоит отнести, ночью всё же спать, а не зависать в чём либо. Соблюдать режим дня, ну и конечно заниматься спортом, или хотя бы зарядкой) А так довольно интересная статья. Особенно заинтересовала информация про чай и массаж