Про жизнестойкость. Как пережить трудные времена и найти возможности

Жизнестойкость - качество, которое необходимо, чтобы преодолеть сложные ситуации в жизни. Ситуации, которые требуют от нас много сил, решимости и неординарных действий. Я расскажу, что нам необходимо, чтобы переживать кризисы и как находить возможности даже в таких сложных ситуация.

Меня зовут Дмитрий Чешев. 11 лет назад моя жизнь изменилась на “До и после”. Я оказался в ситуации, когда нужно проявить жизнестойкость. Я сломал шею. Неудачное падение в спортзале и в одно мгновение я отказался парализован. Ничего не чувствую. Не могу встать. Не могу ходить. Это было не просто ситуация стресса. Стресс - слишком мягкое слово для этого. Это была ситуация, в которой говорят “Как прежде уже не будет”.

Пережить эту ситуацию, найти в себе силы, не просто адаптироваться к новой жизни в инвалидной коляске, но и двигаться вперёд мне помогла жизнестойкости. За 11 лет я приблизился к своей главной цели - научиться вновь ходить, продолжил жить полноценной жизнью, в которой есть любимая работа мотивационным спикером, любовь, путешествия, спорт.

Важная задача жизнестойкости - не только пережить трудный момент, но и использовать эту ситуацию для того, чтобы двигаться вперед. Для этого важно уметь адаптироваться и использовать изменения в нашу пользу.

Ситуация кризиса заставляют нас меняться. То, как мы на них отреагируем, зависит наш личный успех, и успех того дела, которое мы делаем.

Три стадии, позволяющие нам претворить изменения в жизнь.

Для того, чтобы случившиеся изменения привели к какому-то результату, важно чтобы мы чувствовали неудовлетворенность той ситуацией, в которой оказались. Ведь кризис вещь очень субъективная: для кого-то это плохо, и он хочет изменить что-то, а для кого-то всё хорошо, он удовлетворен положением дел, и не готов меняться.Чем выше неудовлетворенность, тем выше шанс на положительные изменения.

11 лет я сижу в инвалидной коляске и до сих пор не могу привыкнуть к ней, до сих пор мне не нравится это положение, и именно это чувство неудовлетворенности двигает меня вперёд.

Чувство неудовлетворённости - это хорошо. Но нужно еще видение будущего. Цель, к которой мы хотим прийти. Ситуация кризиса - это как шторм. Вокруг всё быстро меняется, бурлит, и ничего не понятно. Если в этой ситуации у нас не будет маяка, очень сложно будет найти дорогу к нашей цели.Чем ярче, чётче, понятнее цель, тем проще пережить любые сложности на пути к ней. В сложной ситуации думайте о цели, не забывайте о том, что хотите на самом деле.

Каждый день я представляю как я хожу. Чётко вижу как мои ноги ступают на твёрдую землю. И я передвигаюсь без инвалидной коляски. Эта яркая, чёткая цель постоянно со мной.

Как только вы оказались в ситуации которая нас не устраивает, определились с целью - важно как можно быстрее сделать первые шаги Это необходимо для того, чтобы получить первый результат, который нас вдохновит и придаст сил. Каждый новый шаг открывает новые возможности. Чем быстрее мы это сделаем, тем быстрее начнёт меняться ситуация.

В передовых больницах пациенты, получившие травму спинного мозга, начинают процесс реабилитации находящуюся уже в реанимации. Они учатся ходить когда ещё даже самостоятельно шнурки завязать не могут. И это даёт свои результаты

Я предлагаю вам несколько простых способов, которые помогут оптимистично посмотреть даже на самые сложные проблемы.

Когда моя мама оказалась в больнице, первое что ей сказал доктор “Хорошо, что он выжил”. Представляете, каково было услышать это? Но доктор не просто так сказал эти слова. Он знал что я лежу в реанимации, парализован, не могу самостоятельно дышать. И по сравнению с самым худшим исходом, который мог произойти, моё положение уже не казалось таким трагичным. Не правда ли?

Например, когда нужно сократить расходы в нашей фирме, мы можем уволить сотрудников или уменьшили зарплату. Уменьшения зарплаты, конечно, неприятно, но согласитесь, куда меньшее зло, чем потеря работы.

В одиночку всегда сложнее. Пережить кризис намного проще, когда понимаешь, что ты в этой ситуации не один такой. Что люди вокруг в таком же положении. Если случился кризис, то он случился у всех.

В больнице я лежал в одноместной палате. Вокруг меня не было людей. И у меня было ощущение, что я один на один с этой болезнью. Но когда меня перевели в реабилитационный центр, я обнаружил что одновременно со мной сотни людей испытывают точно такие же проблемы. Это сильно мне помогло. Во-первых, я понимал, что в трудной ситуации могу обратиться за советом. Во-вторых, просто эмоционально стало легче. Я не одинок в той беде, которая со мной произошла.

Кризисы и сложные ситуации легче переживают те, у кого есть большая цель, мечта, миссия. Что-то очень большое, и по сравнению с чем всё, что происходит кажется мелким и незначительным. Даже самое плохое. Ты смотришь на это и думаешь: “Эти проблемы - всего лишь путь к большой цели”. А еще наличие некой “Сверхцели” помогает пережить трудности потому, что помогает ответить на вопрос: “Зачем я это всё переживаю”.

Жизнестойкие люди могут в трудную минуту найти опору не только в себе, но и в окружающих людях. Семье. Команде. Для того, чтобы это стало возможно, необходимо всё время вкладываться в развитие крепких и теплых отношений. Заранее, а не в момент, когда трудности начались и нужно с этим что-то делать.

Вот несколько важных принципов в отношении с людьми, которые помогут вам укрепить вашу жизнестойкость.

Как объединить вокруг себя людей в сложной ситуации? Обеспечить их вовлеченность в процесс. Сделать так, чтобы наша цель стала их целью. Чтобы все делали одно общее дело. Это возможно, если до каждого донести, почему ему это выгодно. И выгода не обязательно должна быть материальной.

Жизнестойкие люди - несут ответственность не только за себя, но и за людей вокруг. Это дополнительная нагрузка, но и дополнительное преимущество в сложной ситуации. Нас мотивирует факт того, что необходимо преодолеть невзгоды ради тех, кто нам дорог. Вся моя семья вовлечена в мою цель - научиться вновь ходить. Когда мне хочется сдаться, я говорю себе - я должен это сделать ради своей мамы.

Тяжелые времена на то и тяжелые, что возрастает нагрузка на человека. И самым логичным решением, для того, чтобы устоять - распределение её с кем-то еще. И опять жизнестойкость человека определяется не только им самим, но и наличием людей рядом. А у вас есть команда, которая готова взять часть нагрузки на себя? Это могут быть самые неожиданные варианты.

Жизнестойкость - качество, которое отличает сильных людей. Они готовы не просто пережить трудные времена, но и находить возможности для своего развития. Жизнестойкость может развить каждый. Для этого не нужно ждать, когда наступит кризис. Развивайте в себе необходимые качества заранее. И когда в них возникнет необходимость, вы будете готовы.

Каждый день делюсь знаниями о мотивации и жизненной энергии в своём телеграм-канале. Присоединяйтесь!

С этой темой я выступаю как спикер. Вы можете послушать моё выступление

Буду благодарен, если вы расскажите в комментариях о ситуации, которая вас заставила проявить жизнестойкость

#мотивация #лонгрид #психология