Из ИТ в массажисты, от вредных зависимостей до медитации: как привычки перевернули жизнь и победили кризис

Хочу поделиться личным опытом, как за последние 5 лет изменилась моя жизнь. Буквально, перевернулась на 180 градусов. В своем поведении и образе мысли, я стал совершенно другим человеком. Всем привет, меня зовут Данил!

Мне 32 года, я пережил экзистенциальный кризис. Увы, гипотеза, что подобный кризис слишком часто встречается у нашего поколения, подтвердилась. Общаясь с хорошо знакомыми, а также с мало знакомыми людьми и совершенно из разных сфер деятельности, 8 из 10 собеседников сомневаются в правильности выбранной профессии, находятся в непонимании чем бы хотели заниматься и, вообще, зачем/почему им дана эта жизнь. Далее, поделюсь через что прошел, как мне помогли привычки.

Я жил праздной жизнью (в смысле никаких целей и развивающих увлечений), работал по 14 часов в день и большую часть денег спускал на всяческие увеселения — бары и клубы, пил, курил, употреблял на протяжении лет 6-7. Изменения начались в 2019 году. После того, когда меня настиг кризис и я пережил тяжелейшие испытания: подвёл партнёр (думал, что если родственник, значит, по умолчанию, близкий человек), неудачно инвестировал крупную сумму, проблемы с полицией, домашний арест. Это все случилось в моменте, я возненавидел всех и вся.

По началу, мне не хватало смелости и сообразительности осознать личную ответственность, поэтому считал всех виноватыми. Благо, со временем я отрезвел. Тогда я сделал очень очень важный выбор, благодаря поддержке семьи. Вместо того, чтобы совсем раствориться на дне зависимостей и всепоглощающей ненависти я начал заниматься йогой. По 1,5-2 часа ежедневно.

Йога всегда мне нравилась, никогда ранее не занимался, но меня привлекали йоги, их духовность, вайб и образ.

Через несколько месяцев йога стала привычкой, частью меня. Первое полезное последствие — я отказался от сигарет. Очень легко, в один день как я принял решение, что я некурящий человек. Ранее было десяток безуспешных попыток.

Позже стал искать возможность как больше и чаще практиковать физнагрузку в течение дня. Ответ нашел в том, что отказался от лифта (живу на 8 этаже), вытащил пыльную гантелю из шкафа и положил рядом со стулом, на котором провожу больше всего времени. Чтобы покачать бицепс мне требовалось просто опустить руку вниз и сделать 2-3 повтора по 10 раз (так пару раз в день). Такая близость и простота начала упражнения позволяла напрочь отрезать трудозатраты на подготовку и уговаривания себя, типа: «вот, вот, сейчас "важное дело" закончу и начну тренировку...».

Стал больше читать и задумываться над своим мышлением. То, как я думаю, на что обращаю внимание, что пользу можно вынести даже из очень сложных ситуаций. Да, в моменте тяжело мыслить позитивно, но время все расставит на места, я стал лучше понимать поговорку «всему своё время».

Я понял, что слова — это способ не только описать что-то или рассказать.

«Лидер и племя» прекрасная книга Джона Кинга, которая раскрывает суть языка, что слова — это маркер культурного уровня личности и ответственности.

С 2020 года я занялся сортировкой бытовых отходов. По сей день придерживаюсь этой привычки. Часть сдаю на переработку в соседнем дворе, остальное - отвожу в «Зелёнку». Мне нравится, что я делаю хоть и крошечный, но всё-таки, делаю вклад в заботу об экологии.

И на тот момент я уже сильно преобразовал жизнь. Отказался от вредных привычек: сигареты и к....иновая зависимость принципиально вышли из моей жизни, алкоголь, по факту присутствует, бокал вина на день рождение и новый год. Это капля в море, по сравнению с тем, что было раньше. Я осознаю, что мне нравится эта капля гедонизма в жизни. Что важно, я управляю желанием, количеством и частотой алкоголя, а не наоборот как раньше.

С 2021 года я стал все чаше ловить себя на мысли, что офисная работа меня не радует. У меня есть, своего рода, достижения в корпоративном мире. В торговле я вырос до операционного директора, в IT работал продакт менеджером. Я видел миллионные счета и миллиардные обороты, но это не вдохновляло. Не важно насколько классная или отвратительная корпоративная культура была, все было показное, чтобы манипулировать не через мягкие, так через жесткие рычаги. Как ранее уже отсылался к книге Кинга «Лидер и племя» мы те, какими словами говорим. Прямо сейчас я понимаю, что самое популярное выражение:

Это очень явно демонстрирует место абсолютно каждого сотрудника в компании, тех кто говорит и тех, кому говорят.

Я не пытаюсь очернить чью-либо репутацию или уровнять все компании. Очень надеюсь, те кто сейчас читают статью такого не встречали. Это мой субъективный опыт, хоть и непростой, которому я благодарен и очень ценю.

Я веду к тому, что спустя 10 лет офисной работы я понял, что это не мое. Смена продуктов, должностей, компаний и сфер деятельности не помогали, я пробовал многое. А с учётом новых привычек, образа жизни — забота о теле, душе и экологии, выжигающая офисная работа не вписывалась в мою картину мира.

На тот момент я периодически делал массаж Софии (жене). А в детстве мне часто делали массаж в санаториях и мне нравилось. У меня родилась мысль — может стать массажистом? Тут же мое сознание испугалось и спрятало ее поглубже. Ведь я продакт в айти! Все сейчас идут в айти, это модно. И мне, казалось, очень глупым уходить из айти. Всем так нравится индустрия, там много интересного. Потом я понял, что все эти мнения чужие, а не мои.

Постарался прислушаться к себе. У меня была уже сформирована привычка медитировать (здесь история как я начал), которая способствовала навыку лучше слышать внутренний голос. Понемногу стал изучать профессию массажиста, плюсы и минусы, интересоваться школами и другими нюансами, продолжая работать IT продактом.

И весной 2021 года начал обучение в школе Надежды Ким. Курс классического массажа вел ее выдающийся ученик — Константин, с медобразованием и опытом работы 15 лет. Здорово то, что после окончания курса можно ходить на повторные занятия бесплатно. После окончания курса, я дождался нового потока и тут же пошел на повтор. И мне посчастливилось, новый поток вела сама Надежда. Потрясающий мастер и человек, она 4й десяток лет занимается массажем и любит его всем сердцем. Это видно по тому, как рассказывает про массаж, сочно, с аппетитом. Занятия с Надеждой укрепили мое намерение в выборе новой профессии. Я перестал бояться и комплексовать, что ушёл из айти. Массажист - прекрасная и благородная профессия.

Безусловно, она подойдёт не всем. Я не агитирую. Просто, в мою картину мира массаж вписался наилучшим образом, словно, недостающий пазл.

Сейчас я работаю со своими клиентами частным образом. А также в салоне премиального уровня, внутри спортивного комплекса с футбольным полем. Там же есть и фитнес, бассейн и ресторан. Я занимаюсь тем, что люблю — делаю массаж, а в перерывах между сеансами хожу на фитнес, йогу, в бассейн и греюсь в хамаме. Это лучшая работа, которая у меня была. Потому что соответсвует ценностям, я забочусь о людях, даря им здоровье. И есть возможность заботиться о себе.

Дело в том, что, когда после кризиса начались мои изменения, я не знал и не осознавал, что прикладным инструментом во всех изменениях является привычка. Я действовал интуитивно, не применяя никакой теории. А после прочтения книги Клира Джеймса «Атомные привычки»

Проведя ревизию привычек можно положить начало к изменению своей личности. В моём случае отправной точкой был кризис и испытания, я двигался как слепой котёнок, на ощупь, но можно и по-другому)) Если есть ощущение, что занимаешься чем-то не тем, если хочешь изменить жизнь, то нужно обратиться к привычкам - они составляют от 50% до 90% жизни! Если пересмотреть и изменить привычки - жизнь неизбежно изменится. Две взаимозависимые вещи.

На вопрос: «как изменить жизнь?» ответить очень сложно, не понятно с чего начать, ведь жизнь большая и сложная. А через привычки — все понятно, ими можно управлять: менять, корректировать и внедрять новые. Об этом всем я делюсь в канале, а темы, касающиеся более прикладных навыков, я разбираю с экспертами в подкасте HabitsHack.

Спустя время, ретроспектируя, я понимаю, что сильно недооценивал привычки и думал о них только в негативном ключе. А на самом деле, это супер важный и понятный инструмент, чтобы изменить жизнь и добиваться целей.

Еще одна прекрасная черта привычки — она способствует притяжению новых подобных привычек, банальный пример — кофе и сигареты или сигареты и алкоголь и тд. Пример вредных привычек, с полезными работает также. Начинаешь ходить в зал, потом в бассейн, правильное питание подтягивается и, как следствие, уже меньше хочется вредить организму. Так, полезные привычки выдавливают вредные, но, если не следить за этим, может случиться, наоборот, вредные выдавят полезные.

Резюмируя, хочу сказать, опираясь на личный опыт,что жизнь можно круто изменить, взяв под контроль привычки.

* всеми ссылками, используемыми в статье, делюсь искренне (никакой рекламы) , верю, что будет полезно!

Тем, кто готов поделиться своими привычками и рассказать тру сторис — буду счастлив пригласить героем подкаста HabitsHack. Контакты есть в канале.

Приходите ко мне в канал, буду признателен за поддержку!

#привычки #кризис #IT #массаж #найтисебя