Я мотивировал себя просыпаться в пять утра и начал медитировать
Идея вставать рано пришла мне после того, как я начитался про великих, многого добившихся в жизни.
Идея вставать рано пришла мне после того, как я начитался про великих, многого добившихся в жизни.
Раньше работал с 12 до 20, ложился в 2 часа, вставал в 11 утра. Весь день ходил, как побитая собака.
Сейчас ложусь в 23, встаю в 7-8 легко. Да хоть в 6. Те же 7-8 часов сна, но сон качественно другой. Чувствую себя, как истребитель на взлетной.
Сделанный вывод: не важно, сколько ты спишь, важно, в какое время ложишься.
ну тогда спи 3 часа в день - какие проблемы?
Мелатонин, видимо причина в этом. Тоже плохо высыпаюсь в другое время