Можно ли растить мышцы одной тренировкой в неделю?
В фитно-сфере никто не задается таким вопросом и не отвечает на него. Наоборот, все озадачены, чем бы еще обвешать людей, чтобы они тренировались всегда. В зал как на работу. Так ведь лучше!?
В фитно-сфере никто не задается таким вопросом и не отвечает на него. Наоборот, все озадачены, чем бы еще обвешать людей, чтобы они тренировались всегда. В зал как на работу. Так ведь лучше!?
"Если мы возьмем 10+ подходов в неделю, как 100% возможного получаемого роста"
А почему вы берете именно 10+ подходов, как 100% возможного получаемого роста, а не 5 подходов или 27 подходов, например?
Потому что следуя многочисленным исследованиям, 10 подходов являются потолочном объемом для большинства начинающих силовых стажеров, т.е. увеличение подходов не увеличивает мышечный рост.