Смотрите «Дом Дракона» 22 августа в подписке Плюс Мульти с Амедиатекой на Кинопоиске
«Дом Дракона»
Смотрите в подписке Плюс Мульти с Амедиатекой на Кинопоиске
Доступно на Кинопоиске по Подписке Плюс Мульти с Амедиатекой или при наличии Доп. опции "Амедиатека". Условия: clck.ru/FMQND.
Доступно на Кинопоиске по Подписке Плюс Мульти с Амедиатекой или при наличии Доп. опции "Амедиатека". Условия: clck.ru/FMQND.
18+

Как сбалансировать своё время для важных вещей в жизни

Как найти свободное время для действительно важных вещей. Посмотрите. Сгруппируйте. Сравните. Планируйте.

Photo by Yura Fresh on Unsplash

Использование своего времени похоже на инвестиции.

Вы тратите своё время на что-то, в ожидании, что вернётся что-то большее. Однако, возникают проблемы, когда 24/7 на нас сваливаются множество различных дел.

Эй, ты здесь!? От тебя требуется всего лишь 15 минут инвестиций.

Прежде чем, вы узнаете, у вас на телефоне, возможно, установлено 110 приложений, из которых 10 это социальные сети и мессенджеры. У вас, возможно, около 10 любимых сериалов, каждый из которых требует вашего времени.

Если посмотреть только на мобильные устройства, то исследования, проведённые в 2016 году показали, что люди проводят в среднем 300 минут в день в телефоне.

Не удивительно, что некоторые из нас в конечно итоге думаю

Я хотел бы иметь больше свободного времени!

Куда уходит все моё время?

Почему я трачу своё время на это?

Я не буду пользоваться этим приложением или смотреть этот сериал со следующей недели. Я не могу прямо сейчас, но со следующей недели - я клянусь!

Современный мир, в котором мы живем означает, что появляется все больше отвлекающих факторов чем когда-либо.

И, как многие из нас знают, уклоняться от этих отвлекающих факторов все сложнее.

Я пытался найти способы, которые помогут мне отвлечься и освободить часть времени и вот они:

Посмотрите внимательно на что вы тратите своё время сейчас

Тщательный взгляд на что вы тратите своё время сейчас - отличный способ для начала.

Это ключевой шаг для подготовки себя к последующим шагам, но также это самый трудный. Потому что он требует полной честности с самим собой.

Либо вы будете на 100% честными с самими собой, либо вы собираетесь продолжать обманывать себя.

Мне потребовалось много времени, чтобы пройти этот шаг. Но хорошо, что в iOS появилась такая функция, как Screen Time. Вам не нужно считать минуты и секунды как таковые, достаточно понимать приблизительное время.

Запишите, когда потратили один час на одно, полчаса на другое. Насколько детально вам нужно, зависит от вас. Я считал приблизительное время, и мне этого было достаточно, чтобы понять ситуацию.

Через неделю вы получите красивую картину потраченного времени вами.

Сгруппируйте своё время

Как только у вас появится представление о том, как вы на данный момент тратите своё время, самое время разобраться с этим.

Выделите несколько категорий, понятные для вас, по которым вы сможете сгруппировать время. Если вы хотите сосредоточиться на том, сколько времени уходит на просмотр ленты Instagram или игры в Asphalt 9, то выделите категорию «Пользование телефоном».

Это поможет вам получить более эффективные результаты, чем просто просмотр дневника с записанным временем.

Если вы провели в течение недели 36 часов, то задайте себе вопрос - действительно ли вы готовы провести 21% своей недели в телефоне.

Сравните текущую ситуацию с желаемой

Выполнив первых два шага, я понял, что мне нужно полученные результаты с чем-то сравнить.

Я прочитал несколько постов в интернете на тему того, как лучше всего провести время и тут же осознал -

То, как я хочу проводить время совершенно отличается от того, как я могу проводить его.

Может быть вы хотите больше времени проводить с семьёй? Или с друзьями? Иметь подработку в свободное время?

Независимо от того, что вы хотите, посмотрите, как вы можете вписать это в свой текущий график.

Например, если вы хотите потратить 5% своей недели на написание постов, но при этом тратите 21% времени на мобильный телефон...

Перераспределите время!

Просто имейте в виду, что идея состоит не в том, чтобы тратить 5,124% на написание, а в том, чтобы найти более справедливый баланс того, как тратите своё время.

Составьте план вашего времени

После всего сделанного, пришло время заняться новым планом. Составьте план, как вы бы хотели тратить своё время, и держите его на виду, чтобы вы могли взять ответственность за написанное.

Используйте удобный и понятный формат для вас - круговая диаграмма, ежедневник, дневник или куча заметок.

Для себя нашел идеально решение - закрепил план на пиновой доске. Каждый раз, проходя мимо, задаю себе вопрос - я потратил свое время, согласно этому?

0
13 комментариев
Написать комментарий...
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Верующий бас

Щас бы дома на планшете в игрушки играть, а не читать и/или проводить время с семьей )

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Aleksandr Sorokin

бросил курить, удалил ВК и думаю куда же это время тратить теперь)

Ответить
Развернуть ветку
Dmitry Kashulin

Начните пить!
Потом это будет очередным челленджем для преодоления :)

Ответить
Развернуть ветку
Екатерина Кузнецова

Учить язык, найти хобби, читать, да что угодно 😀😀😀😀

Ответить
Развернуть ветку
Екатерина Кузнецова

Очень просто и понятно! Спасибо ☺️

Ответить
Развернуть ветку
Екатерина Кузнецова

В Instagram есть похожая функция - Активность. Можно отслеживать статистику, сколько провел времени там по дням и в среднем. Тож неплохая тема

Ответить
Развернуть ветку
Muslim Shortanov

Я делаю каждый день журнал дня на странице А4. Туда записываю все что я делаю. Интересно на следующий день посмотреть сколько ненужного и не осознанного было сделано в прошлый день. Такая система позволяет анализировать свою деятельность и избавляться от бесполезных занятий.

Ответить
Развернуть ветку
Muslim Shortanov

да и самое главное - удалиться с FB, VK и Instagram :)

Ответить
Развернуть ветку
Верующий бас

и с VC, и не писать комменты

Ответить
Развернуть ветку
Muslim Shortanov

Да !:)

Ответить
Развернуть ветку
Читать все 13 комментариев
null