Как не потерять продуктивность в 30 из-за проблем со спиной
Привет, меня зовут Антон Икрянников, и уже 8 лет я тренирую айти-специалистов в городе Иннополис. Я помогаю разработчикам и управленцам поддерживать физическую форму и чувствовать себя здоровыми.
одно дело действительно взять себя в руки и начать больше двигаться и на постоянной основе делать тренировки ,но вот как понять что ты выполняешь упражнения верно ,а не травмируешь себя еще больше ?
Вообще лучше заниматься вместе с кем-то, хотя бы с товарищем. Так и удержаться в тренировках будет проще, и снять на видео можно свои движения.
Ну и видео эти потом можно отправить тренеру в интернете, или спросить совет у опытных товарищей.
Короче говоря, больше общаться и читать-узнавать) Это все-таки навык, нельзя даже с идеальной инструкцией сразу все правильно сделать.