«Не ел шесть дней и чувствую себя отлично»: Павел Дуров рассказал о биохакинге ради развития Telegram Статьи редакции
По его словам, пост позволяет лучше работать над продуктами.
Основатель «ВКонтакте» и Telegram Павел Дуров рассказал о своём новом опыте из области биохакинга. В частности, он перешёл на «фастинг» (отказ от потребления пищи на определённое время) и рассказал, что не ел уже неделю.
Те из вас, кто следит за моими публикациями, знают, что я большой сторонник самоограничения. Уже прошло 15 лет с тех пор, как я отказался от алкоголя, кофеина, мяса, таблеток и фаст-фуда. В отношении здоровья это дало хорошие результаты: я простудился только один раз за последние 15 лет. Обычно я просто не болею.
Год назад я добавил больше ограничений в свой рацион: убрал из него глютен, молочные продукты, яйца и фруктозу. Я сделал это, чтобы добиться более высокой продуктивности и ясности мышления, а также для тренировки силы воли и самодисциплины.
Еще одна техника, которую я использую для улучшения силы воли, это плавание в ледяной воде — каждую зиму в Финляндии или Швейцарии. Если вы когда-нибудь сталкивались с необходимостью оставаться в озере с тонкой коркой льда в течение нескольких минут, то у вас меньше шансов прокрастинировать, когда дело доходит до скучного, но необходимого проекта.
В мае я ограничил еду только рыбой и морепродуктами. Если у вас есть ежедневный доступ к свежепойманной дикой рыбе, я определенно рекомендую эту диету для повышения продуктивности.
В отличие от фермерского мяса или продуктов сельского хозяйства, которые были введены в нашу диету сравнительно недавно (примерно 15 тысяч лет назад), дикая рыба, приготовленная на огне, — это то, что наши предки ели, пока эволюционировали в течение последнего миллиона лет.
Людям требовался ежедневный источник воды, и они должны были жить рядом с реками и озерами — поэтому такая диета имеет для меня гораздо больше смысла, чем веганство или сыроедение с точки зрения эволюции.
В этом месяце я пробую что-то более радикальное: полностью отказываюсь от пищи. Я пью только воду в течение последних шести дней и чувствую себя прекрасно. Поскольку нулевое потребление пищи улучшает ясность мышления, я также хорошо поработал над продуктовыми задачами.
Фастинг — отличный способ очистить и перезагрузить пищеварительную систему, а также дать иммунной системе возможность работать над другими задачами помимо обработки постоянно поступающей пищи.
Наши предки, охотники и собиратели, регулярно сталкивались с отсутствием пищи в течение длительных периодов времени. Наше тело не только эволюционировало для того, чтобы жить в таких условиях, но и ожидает от нас перерыва в потреблении — по крайней мере, один раз в год. Вот почему в большинстве религий существует пост — он полезен и необходим как для тела, так и для ума.
Очевидно, что в итоге я могу потерять некоторую мышечную массу, но я верю, что если мне удастся придумать новые отличные идеи для Telegram во время поста, это будет полезно для всех миллионов пользователей Telegram. Сделать жизнь наших пользователей более приятной — это цель была и будет моим приоритетом номер один.
Существенные ограничения в еде применяют и другие предприниматели — например, глава Twitter Джек Дорси. В апреле 2019 года он рассказывал, что ест только один раз в день и по выходным зачастую вообще не потребляет пищу. Также он по вечерам чередует сауну с ледяной ванной, а на работу ходит только пешком — это полтора часа пути.
Если человек сделал хороший продукт, это не значит что отныне каждая его дичь это откровение 😆
"...Остап три дня ничего не ел и поэтому был особенно красноречив... "(с)
И этому человеку мы доверяем изменить мир!
Что за бред он несёт? Где доказательство хоть одного его утверждения?
Мозг потребляет много энергии, поэтому если ничего не есть, то думать будешь хуже. Это так очевидно, что даже не представляю, в чём тут хак.
Пашка, остановись! Джобс тоже увлекался всяким эзотерическим бредом и где он теперь?
Откуда это?
https://vc.ru/life/67982-kak-ya-sbrosil-20-kilogramm-za-dve-nedeli-i-u-menya-eshche-ostalos-260-kg
Павел читает vc.ru :-)
Я не в теме. Из какого кинца кадр? Хочу посмотреть.
- Алло, это Дуров, не ел уже 6 дней, не могу говорить
- Но ты же сам позвонил
- Чувствую себя прекрасно, спасибо
Комментарий недоступен
http://risovach.ru/upload/2015/10/mem/karl_96114709_orig_.png
как то еще сюда надо уместить про отказ кофеина, таблеток и женщин.
Еще дней 20 и мы можем остаться без телеграма
Даже от месяца полного голодания тяжело умереть, если только до его начала иметь массу ниже средней и заниматься физически тяжелой работой.
Телеграмм откажется: от много чего так как это полезно )
Паш, вот тебе отличная идея для телеграмма, даже несколько и можешь перестать голодать:
- папки для каналов
- групповые звонки
- видеозвонки
- шаринг экрана
‘лучше поголодаю’
Папки для каналов, это как вкладка "соцсети" в gmail - черная дыра
Лично мне больше не хватает чек листа. На каждый чат приходится заводить чеклист в вандерлисте
Телеграма
теги для контактов, как в скайпе.
И получится лучший файлообменник 2019!
Есть в Telegram X на Android
Но хотелось б workmode, как на десктопе
В предпоследней версии на iOS появилась функция добавить в парку архива любые каналы, чаты и диалоги. Вполне себе может выполнять задачу того самого отдельного пространства для каналов/чатов. Правда, я за пару недель заглянул туда раза 3, да и то случайно, кажется.
Комментарий недоступен
То, что каналы нельзя сложить отдельно – полный треш.
Идет новый русский по улице. У стены сидит нищий. Вдруг нищий окликает нового русского:
— Коля, ты?!
Новый русский в ответ:
— Петя! Сколько лет, сколько зим! В натуре, со школы не виделись!
В общем, разговорились. Новый русский и говорит:
— А у меня последнее время что-то все наперекосяк: «Мерс» вчера разбил, жена надоела, джакузи протекает... А ты-то как?
— А я, Коля, уже три дня ничего не ел...
— Ну, брат, так нельзя! Надо себя заставлять!
Жду следующий пост на тему «Не ходил в туалет по-большому неделю и меня переполняет от новых идей для Телеграма»
Для скайпа
Комментарий недоступен
да-да, слышали 😂
Комментарий недоступен
"Наше тело не только эволюционировало для того, чтобы жить в таких условиях, но и ожидает от нас перерыва в потреблении — по крайней мере, один раз в год. "
что это за бред душевнобольного человека? так дуров в очередной раз доказал, что чем богаче человек, тем легче у него едет крыша.
Почему бред? Хотелось бы понять есть ли у вас обоснования своего вывода и на основе чего они построены.
Дело в том, что есть такая штука как "метаболическая гибкость". Она определяет скорость и эффективность перехода на внутренние источники энергии. Она развивается не настолько радикальными методами, но принцип очень похож.
И вообще, в целом, главная задача человека в современном мире – познать себя. Если Дурову это заходит и это действует на него благоприятно, то почему бы нет.
Стоп! Тут есть когнитивное искажение "эвристика доступности".
Богатые и знаменитые чудики просто более известные. Но это не позволяет делать выводы о том, что у богатых и знаменитых крыша съезжает чаще, чем у бедных и неизвестных.
Чтобы что-то утверждать, нужно провести исследование. Не будь как Дуров!
У них эго становится очень большим, они очень боятся потерять достижения этой своей реинкарнации, и начинают очень боятся смерти, т. К. Все потеряют. На этом у них и едет крыша...
Организм запасает энергию, чтобы все нормально работало нужно и брать из запасов. Если кушать как все, то энергия будет только поступать с пищей и мало тратиться из запасов.
Хорошо помогаю пробежки и вообще спорт. Резкие траты энергии активизируют забор из запасов.
Ну а тем кто особо не занимается(по здоровью или жалко время тратить) можно заменить спорт диетой и небольшими голоданиями(до полутора дней раз в неделю к примеру).
до 30 лет можно вообще не париться, у большинства все и так норм работает. А после уже начинает постепенно сыпаться и нужен или спорт или голодание .
При этом голодание может замедлить обмен веществ и будешь легче толстеть))
А как вам бред про именную систему которая переваривает пищу?
Комментарий удален модератором
Он просто хочет жить вечно. У него есть неплохие шансы , я думаю у него все под контролем. Медицинским.
Комментарий недоступен
только сейчас дошло ?
Паша мастер дешевого пиара...
😴
Блин, как ставить цитаты на виси??
фото ДО есть, фото ПОСЛЕ в студию!
Не советую без Анализов и консультации Эндокринолога и Гематолога садиться на диеты как Паша )) Биохакинг клевая штука!
Но надо выйти на ритм нагрузки для тела и потом на консультациях врача уже примерять рубаху эксперементатора в еде и добавках)
С виду мы все люди одинаковые но на самом деле очень разные (по крови по синусоиде сердца по микробиоте по активности мозга по норадриналиновым реакциям итд)
Не советую жрать столько сколько жрет Лолита Милявская, даже с анализами и консультациями. Лучше голодать
Что такое биохакинг?
Есть какие-нибудь исследования, подтверждающие эти идеи?
Есть, что почитать?
Я думаю у него все под контролем, в плане мед . показателей. Просто у него очень большие шансы прожить очень долго ,дотянуть до бессмертия.
Я знала, что Дуров красавчик в отношении своего духовного и физического здоровья, но теперь уважаю его бесконечно. 👏🏻
Комментарий недоступен
Ну да, для девушек не есть 6 часов - это подвиг, а тут шесть дней, действительно бесконечное уважение:)
Тут все пытаются шутить. Не мешайте людям самоутверждаться)
Это отмазка от выпуска TON?
на частном джете, в шикарных апартаментах, ооок
Токены Telegram на $1,7 млрд уже проданыИзначально компания планирована запустить тестовую версию блокчайна ещё в марте 2018 года, однако из-за ряда проблем, было решено отложить запуск
Я не хочу сказать, что никогда не задерживал сроки(на полтора года - нет), но 1.7 млрд $ это бюджет Мальдив годовой. Думаю за эти деньги можно нанять огромный процент разрабов РФ и СНГ.
Паш, без обид, но образ как-то не складывается.
Зачем ему тратить свое время и летать регулярными рейсами? Самоограничение тут применительно к своему организму, когда человек может контролировать свои желания и привычки. Посмотри на одного видного бизнесмена, который добился успеха без каких-то ограничений, может сложится образ.
Ну, частный джет - это всё-таки больше про быстро собраться и вылететь на встречу, безпривязки к расписанию регулярных рейсов и "о, ты ж Дуров, давай сфоткаемся", ну и да, в комфорте
У нас пол страны биохакингом живёт. Вынужденно
Хз. Я тоже голодание себе устраиваю, только реально раз в два месяца дней на 7. Пью только воду и ем пару фруктов в день (глюкозы ради), сильно худею, но ясность мышления и продуктивность растут на 300% по ощущениям и по результатам. Факт, который открыл для себя.
Ясно и продуктивно осознаешь, что очень хочется жрать?
И какие результаты, если не секрет?
напишите пост про свой опыт, я бы почитал!)
Комментарий недоступен
Дело всё в том, что некое исследование показало, что красное мясо повышает и без того маленький шанс рака прямой кишки на 8-10%. А потом как в мемах:
1. Красное мясо вызывает любой рак!
2. Мясо вызывает рак!
3. Всё животное вызывает рак!
4. Вы то, что вы едите!
5. ДНК ГМО встраивается в того, кто его съел и превращает его в овощ!
Пойду поем
Кто пизже?
Тони Старк, конечно же
Это один и тот же человек на разных стадиях
Биохакеры, которых мы заслужили
Что то слабо верится что в состоянии голодания можно что либо придумывать, учитывая что мозг недополучает питательные вещества столь нужные ему для работы.
По своему опыту могу сказать что даже день голодания делает из меня овоща не способного соображать вообще.
Какое-то время (первые пару недель) мозг получает питательные вещества за счет расщепления жиров.
По своему опыту могу сказать что даже день голодания делает из меня овоща не способного соображать вообще.Попробуй перетерпеть и голодать дня три. Почувствуешь себя очень хорошо.
Пафос и понты зашкаливают))) Чем ему не угодил холодный душ или ванна? Обязательно для понимания нужно окунуться в девственно холодные и чистые как слеза арктические воды?
ИМХО, богатеям как-то надо конвертировать понты в якобы реально полезные вещи.
То есть настоящие аскеты живут где-нибудь в горах или тайге в одиночестве и ведут натуральное хозяйство. А биохакерам для здоровья и просветления надо постоянно путешествовать по островам, горам, странам и континентам, выбирая получше фон для селфи.
Там виды лучше. )
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
- И что нет у вас ни одного недостатка?
- Всего один.
- Какой?
- Люблю приврать.
ниже сильно нашучено
А ты не играешь, а счет ведешь?
Да как-то пока мемасики не настоялись, зайду попозже
уже выше
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Это про Леху Панина.
Недавно новое крео вышло.
Почему-то вспомнил Джобса, который боролся подобными методами с раком поджелудочной. А мог бы ещё пожить..
Что-то не очень хочется питаться и делать остальное как наши предки, учитывая продолжительность жизни этих самых предков (:
Основная проблема их короткой жизни была в том, что они пили грязную воду из лужи.
Я пошел дальше и решил отказаться на время от Телеграмма, как делали наши предки на протяжение миллиона лет...
Мне нравится Дуров и то, что он делает, но эта его публикация похожа на странный жертвенный пиар. «Ух дорогие мои пользователи, голодаю вот чтобы фич вам придумать, все для вас, my number one priority»
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Откуда эта мулька пошла про "древних людей" - бред же! Во-первых, консерванты первые юзали тысячи лет назад. Во-вторых, всеядность подразумевала, то что пока ты не наохотишься - ешь грибы да ягоды. В-третьих, мы эволюционировали как раз в сторону более обработанных продуктов. Пусть кабаном копчёным питается (лично освежеванным, помытым в реке и приготовленном на костре. А также отсанками антилопы : после льва и гиен. Тру стори.
ну Sapiens же все прочитали
Павел проснись, ты Фаге...
Питается ключами шифрования от телеги
Ждем ответку от Фаге!)
Новые отличные идеи видимо ушли вместе с мышечной массой ) что нового то в телеграмме ?))
Комментарий удален модератором
У него женщина есть?
Самоограничение
Комментарий недоступен
Не понял позицию Павла по поводу отказа от мяса, считаю это единственным спорным моментом в статье
Теперь по пунктам:
1. Сравнение с древним человеком правильна. за последние несколько тысяч лет человек абсолютно не поменялся, а значит и для нас правильно то, что было естественно 10000 лет назад
2. Ограничения в питании. Мы были спроектированы в дикой природе, без супермаркетов, и мы рассчитаны на то что питание будет скудным и редким. Именно поэтому рекомендуют есть больше фруктов и овощей, они всегда были в избытке.
3. Доказательная база. В 2016 году японский ученый Есинори Осуми Получил Нобелевку за изучения пользы «Периодического голодания». https://www.adme.ru/zhizn-nauka/yaponskij-uchenyj-obyasnil-kak-golodanie-prodlevaet-molodost-i-poluchil-nobelevskuyu-premiyu-za-svoyu-rabotu-1859965/ По этому пункту прошу не писать ничего без ссылки на серьезные исследования о вреде голодания
4. Наша современная «диета» жрать все подряд сколько влезет, не приносит организму видимый вред, потому что наш организм очень сильный и можно жить хоть на коле с дошиком, но если у вас цель 100%КПД, то без такого биохакинга ничего не получится.
Да, и из моего личного опыта, раньше ел всегда 3-4 раза в день и не представлял как люди могут пропустить завтрак , обед или ужин. Но попробовал перейти на рацион: есть 2 раза в день.
Чаще всего пропускаю завтраки, встаю на работу на пол часа позже, до обеда не испытываю никакого чувства голода, работается прекрасно.
Моё объяснение по поводу увеличения эффективности: после еды мозг занят перевариванием, вся кровь направлена к ЖКТ. Эффективной мозговой деятельности не получится ещё часа 2.
Советую попробовать голодание в качестве эксперимента, последите за своим самочувствием. Важно подобрать под себя режим питания, больше пробовать и экспериментировать
1. Изучение рациона племён, сохранивших древнейший образ жизни, показало, что их рацион примерно на 50% состоит из мяса, остальное - фрукты и ягоды.
2. Мне непонятна идея, что голодание включит какую-то обратную связь, и мозги будут думать лучше. По идее, наоборот. Мозг обычно экономит энергию - так сложилось эволюционно. Но от избытка глюкозы ограничение должно быть снято. Это как с метаболизмом: худые люди мало едят и потребляют мало энергии, а качки много едят и потребляют много энергии. При этом качки сильнее худых. Почему этот же принцип не работает с мозгом? Раньше ведь рекомендовали перед экзаменами есть шоколадки.
// для нас правильно то, что было естественно 10000 лет назад
то есть анимизм, племенной строй, добывание пропитания за счет охоты и собирательства
с завтрашнего дня снимаю трусы, одеваю звериную шкуру - уговорили!
"По этому пункту прошу не писать ничего без ссылки на серьезные исследования о вреде голодания"
Т.е. adme это охуенно серьезный источник о пользе голодания? Есинори Осуми получил нобелевскую за открытие механизмов аутофагии, а не пользу голодания.
Он биохакер , хочет жить вечно , постоянно мониторя свои биохимические показатели ищет для себя свой путь , у него есть шанс дожить до бессмертия или до момента кординального продления жизни. При его бабле ,возрасте и здоровье это реально.
Паш, ты поосторожнее там. Угробишь себя.. а мы то, мы то как без тебя?
#дуровживи
Хорошо не жрать, когда в случае если тебе станет херово, тебя повезут не в российскую больницу, где толстые тетки будут тыкать в тебя катетор на фоне советского НИИ, а в сказочном Бали, где милые туземки накормят тебя кашей со смузи с видом на море.
Это уже после смерти, когда в рай попадешь...
Комментарий удален модератором
Кажется, он все таки не до конца прочитал Стива Джобса Уолтера Айзексона.
Так допостится и добавит в телеграм стену.
Судя по тому, что он сегодня позвал разработчиков Яндекс.Новостей на работу, так и будет.
Дуров, верни деньги вкладчиков!
Такое чувство, что Павел себя представляет в виде какого-то светоча/бога/хуй пойми кого, но не обычного человека. И это бесит и раздражает. Такое чувство что он из себя делает, то что никто не будет делать кроме него. Ведь он кичится своим ТЕЛЕГРАМОМ. И все, только этим. Просто представьте картину себе сидит Павел Дуров за компом как нерд/задрот и не кушает ничего, а пьет водичку как Папич. Ну это пиздец, по другому не сказать. Он почти ничем не отличается от того же школьника что играет сутки напролет в видеоигры на компьютере, находясь тоже в сидячей офисной позе.
Или он что какой-то бог и работает на компьютере стоя? Хм, наверно следующее заявление будет, что я работаю на компьютере, не сидя на стуле, а стоя или в позе лотоса.
Да, он не школьник который играет за компьютером, но физически он делает тоже самое что и он. Просто решает задачки в коде, в окошке с кодом телеграма. Он видит код и просто создает что ему нужно. Такое чувство производит на себя, будто он не один из нас, будто он не пользователь Телеграма, а создатель - БОГ. Ему вот нельзя кушать, он должен страдать в пользу обычных плебеев, все ради чего? Ради прогресса Телеграма? Вух, круто. Очень пафосно, и это раздражает всегда в высказываниях Павла Дурова, пытается себя ставить выше обычных людей, только потому что он знает как создать определенную фичу в свою программу и зарабатывать и быть успешнее всех нас. То что он делает, это наверно хорошо. Я пользуюсь ВКонтакте, но не пользуюсь Телеграмом. Мне не нужен мощный функционал переписки, я и без него неплохо живу в ВК.
Он сделал/делает/улучает raw клиент программы с функционалом обмена данными, без использования сторонних алгоритмов и искусственного интеллекта, в отличии от остального мира.
У нас в мире практически все завязано на персонализации из-за наших интересов - соц сети, реклама в них и контент предлагаемый нам - все это исходит из-за изучения нашего паттерна действия и не только. Я предпочитаю такое, чем raw скучный пустой Телеграм, где ты не можешь найти что-то новое и интересное. Те же каналы, вы ведь их никак не можете найти установив Телеграм - нету функции, которая могла бы узнать ваши интересы, какие каналы вам могли бы быть интересы, и в этом вся рудиментарность Телеграма.
Отсутствие прогресса и машинного изучения, только ради борьбы с властями и УХХХ топления за обычный народ - "ААА, ВОССТАНИЕ НЕ ДОПУСТИМ БАНА ТЕЛЕГРАМА". Это все круто, у людей должен быть выбор. Я его уже сделал. Мне интересен прогресс, а не простой на месте. Будущее пойдет вперед и потом нас будут не пускать на работу на основе того что мы написали в социальных сетях, НО НЕ В ТЕЛЕГРАМЕ. В Телеграме храм, он чистый. Ну окей, в таком случае Телеграм - это идеал, в глазах всех людей, ведь тебя там не пробьют что ты наркобарыга, или торгуешь людьми. Но зато после этого бизнеса ты сможешь пойти спокойно работать в любое место, просто потому что никто не знал чем ты занимаешься. В этом проблема Телеграма - закрытость. Замена прозрачности мира - на создание непробиваемой стены, через которую посторонний человек не сможет войти, не получив разрешение. И это страшно с другой стороны. Поэтому я не очень понимаю восхваления Телеграма. Я за прозрачность, мы обычные люди, у нас у всех есть простые потребности, которые были у всех людей до нас.
Еда, вода, сон, справление нужды, секс, быть чистым (сходить в душ, ванну), изучение текущего мира (и прошлого), созидание в текущем мире. Вот эти основные столпы любого человека который жил на этой планете. Я ушел в какую-ту казуальную философию, но в ней не разбираюсь, это все имхо. Длинные текста редко пишу, поэтому извиняюсь за грамматику, но я надеюсь что вы поняли, что имел в виду и хотел донести этим текстом.
https://youtu.be/SOXeXauRAm0?t=20
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Пашка деньги куда-то слил, теперь экономит и голодает, как биохакеры на Казанском вокзале
Комментарий удален модератором
Я устраиваю голодовочки по две недели, но не полные. Съедаю творожный сырок утром и йогурт вечером. И действительно чувствую себя отлично в конце после первой недели. К концу второй уже, это, ЖРАТЬ ХОЧЕТСЯ.
в творожных сырках, самое безопасное, это обертка. в йогуртах тоже самое.
Поделитесь, пожалуйста, как работается во время голода? И что по питью — только вода?
Разве это голодовка, с сырком-то и йогуртиком? Так, жесткая диетка))) Голодовка - это не есть. Совсем. Даже йогурт. И даже сырок. Ни утром, ни вечером, ни в обед.
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Ну, я тоже вообще не болею последние лет семь, до этого болела один раз в год максимум. Причины объяснять долго, но скорее всего это мутация иммунитета. Причин, по которым человек перестает болеть, может быть много, и не все они связаны с образом жизни напрямую.
Кстати, совсем вообще я перестала болеть, когда стала нормально зарабатывать и начала покупать нормальную еду в нормальных количествах. Справедливости ради, я примерно рыбой и овощами и питаюсь, но совсем красное мясо и птицу перестала есть только пару лет назад, а болеть — сильно раньше.
...Плюс ,наверное, начали на машине вместо метро (или общественного транспорта) ездить?
В следующий раз нужно будет параллельно сдавать кровь в больницу. Тогда точно будет все ясно.
Думает как вернуть стену
Нечаянно наткнулся... https://vc.ru/social/2006-durov-loser
Люблю археологию, спасибо
Ещё немного и начнутся необратимые изменения в психике. И да мы может остаться без Телеграма. #Дуровпоешь
Не очень понял почему он считает что дикой рыбой питались наши предки и это хорошо, а вот мясом они что не питались? Точно знаю что мамонтов убивали и ели потом.
точно сначала убивали, а потом ели?
Мне кажется Дуров троллит
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Не ел полдня. Чувствую себя неочень.
Ну после недельной голодовки любой будет лучше "работать" над продуктами.
Не претендую на эксперта, но разве голодание не вызывает у организма стресс (что-то пытается убить, мы не выживем) и как следствие включается защитная реакция в виде замедления обмена веществ? Т.е. вроде как ключ к хорошему обмену веществ и соотв. форме и содержанию - не допускать голодания, а питаться правильно и размеренно. Я так сбросил 14 кг и не совсем понимаю сторонников голодания. Кто разбирается? Серьезно хочется понять.
Ага, отказался от фаст-фуда, ест свежепойманную рыбу. Похоже, что самое важное самоограничение для здоровье, это ограничить себя от бедности.
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Владельцы токенов тон
Это тот Дуров, который как-то на каждом углу вещал про отказ от роскоши и о том, что ездит только на метро, а потом оказалось что на белом майбахе с водителем?
Комментарий недоступен
Павел, по ходу, книжку Поль Брэгга прочитал "Чудо голодания"
Уже прошло 15 лет с тех пор, как я отказался от алкоголя, кофеина, мяса, таблеток и фаст-фуда.