Я выхожу на прогулку, чтобы ответить на рабочие письма или даже провести сессию с клиентом
За 5 лет удаленной сидячей работы я набрала 6 кг. Была переводчиком, теперь - психолог. Постоянно сижу, короче. С ростом в полтора метра лишние кило прямо ощущаются. И решила я искать методы, чтобы добавить движения в жизнь (помимо спорта, ибо его очевидно не хватает).
Хожу по 20-45 км и всего минус 1500 килокалорий )))
Думаю решение вопроса лишнего веса находится в голове.Как только ты внутренне уравновешен и спокоен ,порции автоматом уменьшаются и вес уходит
45 км. очень быстрым шагом 9 часов (пешие курьеры в Яндекс-еде по статистике 30 км.в день), завидую и выносливости и терпению, мне 5 км. за глаза и за уши. И не каждый день.
Так все проблемы в голове ))
Тут надо однажды принять решение и начать системную работу.
Резать сахар, белый хлеб, мучное.
двигаться.
И т.д.
Без рывков - просто начать спокойно работать над собой.
И постепенно идти к цели.
Только вот решить это у себя в голове очень сложно