Победа над прокрастинацией: способ «Тихо сам с собой»

Нигде не подсмотрела эту технику, но не исключаю, что нечто похожее кому-то знакомо. Действенный способ включиться в работу возник в голове по наитию, когда я читала про «Помодоро» и не понимала, как мне это поможет.

Итак, если я больше не могу оттягивать момент погружения в задачу, то начинаю вслух проговаривать происходящее. Например:

«Я сейчас жёстко прокрастинирую, листая рилсы. Мне нужно написать статью “Как управлять командой разработчиков”. Почему до сих пор не начала писать? Меня пугает большое количество мыслей о предстоящем процессе. От чего оттолкнуться? Нужно посмотреть сайт заказчика. Да что я там не видела, сто раз смотрела! Лучше почитаю, что написал мне маркетолог. Блин, какая должна быть структура? На эту тему уже написали кучу статей...»

Вот так и разгоняю, подобно стендап-комикам. Только порой хочется плакать, а не смеяться 🙃

Максимум через 5 минут озвучивания мыслей запускается процесс маленьких шагов, которые «засасывают в рабочий водоворот». Не успеваю заметить, как замолкаю и начинаю трудиться.

Уточню, что не считаю плохим метод «Помодоро» да и любой другой метод из интернетов. Просто психика у всех разная. Мне, допустим, не подходит вариант работы по 25 минут с перерывами на отдых. Если я действительно сконцентрировалась на задаче, моя цель — как можно дольше не выходить из этого состояния. Обычно погружаюсь на 2–4 часа. А потом заслуженно отдыхаю.