Слипхакинг: как я научился спать меньше и начал высыпаться
Автор Telegram-канала «Выше головы» Денис Волхонский — о том, как наладить свой сон.
104104 показа
361K361K открытий
22 репоста
Автор Telegram-канала «Выше головы» Денис Волхонский — о том, как наладить свой сон.
Как вы одновременно используете приложение на телефоне с будильником, и отдельный будильник искусственное солнце?
Будильник-солнце звенит в точно заданное время, а начинает светить плавно за 30 минут до пробуждения. Приложение звенит в интервале 30 минут. Я обычно ставлю солнце на 6:30, а приложение на интервал 6:00 - 6:30.