Автор Telegram-канала «Выше головы» Денис Волхонский — о том, как наладить свой сон.
Сколько не пробовал все эти лайфаки: понял чтобы мне быть продуктивным нужно спать 8 часов
Действительно все эти советы давно уже известны, да только нужно прислушиваться к своему организму, например, мне хватает и 6 часов сна, чтобы быть в норме.
Да, хочешь - не хочешь, а от недосыпа эффективность падает со временем, пропорционально тому, как копится усталость
Сколько не пробовал все эти лайфаки: понял чтобы мне быть продуктивным нужно спать 8 часов
Действительно все эти советы давно уже известны, да только нужно прислушиваться к своему организму, например, мне хватает и 6 часов сна, чтобы быть в норме.
Да, хочешь - не хочешь, а от недосыпа эффективность падает со временем, пропорционально тому, как копится усталость