Гиперответственность, или же как сказали бы психологи «события» из детства, или же патологическое желание контролировать свою жизнь, не знаю какая именно из причин явилась ключевой, но в свои 34 постоянное чувство вины стало просто ходить следом как тень.
Чувство вины как за случившиеся, так и не случившиеся события. Этот голос, который постоянно тебя пилит за все, начиная от того, что ты ушел первый с тусовки, заканчивая, что не слишком ли был ты резок, когда оборонялся на психологические нападки знакомых.
Прочитал в умной книге, что советуют завести дневник, чтобы туда сбрасывать все неприятности дни, как бы снимая с себя ответственность за них, воспринимая все как предначертанное -)
Попробовал так «сбросить» две ситуации, ну где-то правда полегчало -) Наконец нашел применение блокнотам, что бесплатно раздают на конфах -)
Чтоб не было чувства вины нужно просто забить болт на всех и думать только о себе
Есть рабочие инструменты как это сделать?)
вспомнить что второй жизни не будет. Хочешь просрать ее на обдумывание фигни - веллкам.
есть более жесткий метод на одном из тренингов был: спеть песню (3 песни в течении 40 мин) в людном (30+ слушателей) месте общественном, например на остановке. Громко четко, с чувством. Чтоб все слышали.
При этом не на спор. И чтоб никого из знакомых рядом не было. И собирать деньги за выступление тож нельзя. Алкоголь и прочие вещества под запретом.
Вроде фигня бесплатно без регистрации и смс, однако жизнь меняется на до и после. И да, очко сожмется и вы не сделаете этого скорее всего.
Самый лучший совет, который можете получить — найдите хорошего психолога и запишитесь на приём
Привет
Тоже думаю начать вести дневник. Но цель другая. Иногда пытаешься вспомнить как прошла неделя/месяц. И я не могу ответить на этот вопрос. Событий настолько много, что они большинство из них теряются в куче событий.
Привет, точно. Еще тема из разряда "Чувства вины", что уже пару дней не звонил родителям. Это я не беру в расчет список входящих претензий за сам этот факт -) Так вот в такие созвоны стараешься собрать максимум фактов за прошедшую неделю, чтобы иметь темы для беседы, и не помнишь абсолютно ничего -) Все сливается воедино, максимум помнишь, что уведомления в Битриксе разгребал )
Да, все верно. Хотел сказатЬ, что писать надо негатив для облегчения, но и позитивные моменты из жизни. ЧТобы не забыть про них.
забавно)
АААА, так вот зачем эти блокноты нужны