С первой частью разобрались, но я обещал рассказать и про технику ограничения отката. Она называется "публичное обязательство".
Суть в том, что когда мы, наконец, превратили мечту в цель, определили сроки и средства достижения, велик соблазн остановиться с довольной моськой да записью в блокнотике. "Ууух, цель поставил, я молодец, как заживу теперь" - такое запросто может появиться в голове. А потом с чистой совестью блокнотик убирается и... ну ты понимаешь, можно найти его через какое-то время и убедиться в том, как классно когда-то ты поставил(а) замечательную цель. Только на том и закончилось.
Да, внутреннее сопротивление - штука непростая, но и тут у меня есть чит-код, запоминай:
Надо публично заявить, что ты приступаешь к исполнению своего желания (в эпоху соцсетей это так легко!), описав критерии достижения (по SMART, конечно!) и придать себе волшебный пендель, облачив свою цель в форму обещания, указав, что в случае неиспонения, ты отдашь что-то кому-нибудь. Крайне важно, чтобы это что-то было значительным для тебя, что-то с чем ты ну никак не желаешь расставаться, отлично, если это что-то должно будет большей потерей для тебя, чем приобретение по достижении цели.
Вроде доступно объяснил, как считаешь? Остаётся закрепить пример на практике, поэтому следующим сообщением я поставлю себе реальную достижимую цель, закрепив её публичным обязательством.
P.S.: Поскольку статью я беру из своего канала, то там же и объявил, что за месяц дойду до 25 подтягиваний. Исполнил ли я обязательство - читай там :)
Источник: телеграм-канал "Выбор в пользу цели"