Как справиться с тревожностью?

Я знаю, что это непопулярное мнение, но нельзя покупать в «Черную пятницу». Я Татьяна Калиновна и я не кабинетный психолог, раньше я руководила онлайн проектами, а сейчас реализую свое предназначение, как регрессионный терапевт и психолог.

Прочитайте эту короткую статью, как покупать в «Черную пятницу» безопасно для здоровья. Если вы хотите меньше стрессовать, то вам надо знать как «Черная пятница» влияет на тревожность.

Дефицит — это базовый страх. Мы умрем, если у нас не окажется чего-то нужного под рукой, особенно лекарств или еды. Запасы при дефиците — это инстинкт.

Что делают маркетологи для создания дефицита?

Если вы видите надпись: «количество ограниченно», то это как раз воздействие на вашу тревожность.

Какие уловки использую маркетологи, чтобы создать видимость дефицита:

- срок скидок ограничен, особенно изобретение последних лет — таймер действия скидок

- количество товара ограничена

- очередь создает еще и дополнительную ценность

Черная пятница — прям выстрел из пушки по нашим базовым страхам. Это тотальный дефицит всего — срока, количества, так еще и очереди везде! И даже в интернете сайты падают, висят и лагают!

Как работает дофаминовая система покупателя?

В таких условиях — успел оторвать кучу ненужных вещей — ты супермолодец. Твоя дофоминовая система на взлете. Ура! Мы не умрем с голоду и не замерзнем в пещере зимой!

А депрессивное настроение из-за «дофаминовой ямы» после взлета мы относим к слякоти, морозам или магнитным бурям, да и шеф на работе достал своими придирками (то же наверное закупился в Черную пятницу) .

Как пережить Черную пятницу без стресса?

Как покупать во время ажиотажа с минимальными потерями энергии и дофамина? К сожалению, как и все, что нам помогает это требует небольшой подготовки.

Составьте два списка:

✔Нужные мне вещи с ценой на них

✔Вещи которые меня порадуют, с ценой, которую я готов (!) за них заплатить

И строго придерживайтесь списка и цен во время Черной пятницы и других распродаж.

Восполнить запас энергии и хорошего настроения часто затратнее, чем заменить какую-то вещь.

Больше информации в моем блоге в Телеграм Не кабинетный психолог