📌 Я не могла позволить себе отдохнуть 7 лет. А потом кааааак поняла!
Когда я пришла к психологу я не понимала собственные эмоции, мне просто было постоянно херово. А результаты тестов в стиле космополитан показывали результат: «Есть признаки депрессии. Дуйте к психологу, а от него — к психиатру». НО ЭТОГО МОЖНО БЫЛО ИЗБЕЖАТЬ, если бы я слушалась бабушку. Совет, который спас мне жизнь 🔻
Вообще клевая и терапевтическая техника, когда мы выгружаем все с головы на белый лист и делим на «хочу» и «надо». И все эти «надо» ищем как сделать наибыстрым путем или делегировать или отменить. А с хочу работаем из состояния творческого, внедряя хотя бы пол часа в день на эти пункты. Без реализации хочу, на одном надо, можно только сжечь себя.
И в челом такой чек-ап проводить на регулярной основе раз в несколько месяцев и анализировать как в жизни появляются эти «надо» и захватывают все время.
Согласна на 100% — очень крутой инструмент. Я так пишу каждый квартал 100 желаний и потому публично отчитываюсь, чтобы не слиться)