Что из себя представляет сон?
В последнее время у меня появились проблемы со сном. Я ложусь в часов 11-12 и не могу уснуть до 3 часов ночи и иногда даже ворочусь до 4-х. Это очень сильно бьет по состоянию, потому что не могу нормально выспаться, особенно если есть дела с раннего утра.
Есть мнение, что кардио, в Ваш случае бассейн, перед сном не самое полезное занятие. Организм должен начинать готовиться ко сну, а не повышать кортизол.