«Я так больше не могу»: как справляться с выгоранием и причем здесь mindfulness
Что вы чувствуете, когда просыпаетесь утром и понимаете, что впереди еще целый рабочий день? Если сплошной негатив, то наша статья для вас. Рассказываем, как не попасть в ловушку эмоционального выгорания и что делать, если вы уже практически там.
А это означает, что люди, которые занимаются спортом, меньше склонны к эмоциональному выгоранию и другим психологическим проблемам.
Чистейшая правда! Вот я на личном примере скажу, что в один момент почувствовал выгорание. Не такое сильное, не депрессия, но все же было не очень приятно. Взял отпуск на пару недель и очень активно стал заниматься спортом. Для меня спорт - теперь отдушина, всем советую
аналогично, такой же личный пример. правда, как раз ближе к депрессии уже. но спорт - это просто вещь. из такой ямы вытаскивает, что ужас
А если не секрет, просто в тренажерку ходили или какой-то определенный вид спорта?
Честно скажу было у меня выгорание или нет , но когда планы резко меняются то задачи которые были на первом месте начинают теряться ты их просто ставишь на более длинный срок выполнения. Наверно надо заниматься спортом хотя бы пробежка утром начну с 1 января как раз понедельник.