«Я так больше не могу»: как справляться с выгоранием и причем здесь mindfulness

Что вы чувствуете, когда просыпаетесь утром и понимаете, что впереди еще целый рабочий день? Если сплошной негатив, то наша статья для вас. Рассказываем, как не попасть в ловушку эмоционального выгорания и что делать, если вы уже практически там.

«Я так больше не могу»: как справляться с выгоранием и причем здесь mindfulness
6363

Я правильно понимаю, что если у меня выгорание я могу попробовать практику медитации и станет лучше? Что еще можно сделать, помимо медитации и других советов из статьи?

2
Ответить

уволиться. Сто пудовый совет, помогает в 100 случаях из 100 ))

14
Ответить

на самом деле то, что написано, это уже много. если снизить информационное потребление, наладить нормальный график, заниматься регулярно спортом - состояние уже будет земля и небо. плюс разнообразие. тож важно, если каждый день - это день сурка, то тащить себя за волосы в новое: кино, театр, игра на ханге, лепка из пластилина. да что угодно вообще)) мозгу нужны новые впечатления, а телу - новые ощущения.
ну и социальные связи - наше все. живое, а не виртуальное общение, поддерживающее теплое окружение. все это круто работает, если этим заняться

4
Ответить

Я считаю медитации будут работать когда ты на позитивной волне,а так не всегда получается.

2
Ответить

Это может помочь, но каждый случай индивидуален 🙏 Советы из статьи — базовые для самостоятельного решения проблемы, но иногда будет эффективнее помощь специалиста

Ответить

Перестать валять дурака на работе

Ответить