«Я так больше не могу»: как справляться с выгоранием и причем здесь mindfulness
Что вы чувствуете, когда просыпаетесь утром и понимаете, что впереди еще целый рабочий день? Если сплошной негатив, то наша статья для вас. Рассказываем, как не попасть в ловушку эмоционального выгорания и что делать, если вы уже практически там.
Думскроллинг и просмотр видео становятся «решением» многих проблем. Устал — нужно расслабиться и посмотреть сериал. Скучно — самое время полистать новостную ленту. Накатили тревожные мысли — можно отвлечься с помощью соцсетей.
Ну а как иначе то? Сейчас ВСЕ, абсолютно ВСЕ в сети. В свободное время хочется отдохнуть. А что еще делать то, если времени не так много, чтобы куда-то пойти или более качественно отдохнуть. Варианта 2: книга или сериал/фильм/тикток. И многие выбирают второй вариант, потому что это проще, интереснее. Это уже не странное поведение, а часть нашей жизни и ничего такого в этом нет
Согласен с Вами если работать без эмоционального отдыха можно же сойти с ума ...нужно себя как-то развлечь чтобы мозг мог восстановиться.
Согласны, нет ничего плохого в современных форматах отдыха — тут скорее вопрос баланса. Если вовремя отслеживать свои состояния и не перебарщивать себе во вред, все будет хорошо ☺️