Как нанять жизнь в коучи и стать в себе уверенным с помощью одной простой привычки

Меня зовут Слава Усов, в двадцать лет я уехал в экспедицию в Антарктиду и с тех пор пожил и поработал практически на всех континентах. От ученого до операционного менеджера в Африке, очень разный опыт.

Человеком я, однако, был крайне в себе не уверенным. Приключения и карьера хоть и выправляли ситуацию, но как-то не системно и старые патерны поведения частенько меня подводили.

А потом я придумал, как избавиться от этого раз и навсегда, не прибегая к услугам коучей и вообще практически ничего специального для этого не делая. Расскажу предисторию и поделюсь методом.

Приехав в Африку руководить локациями, я не очень представлял насколько это сложная история. Первый год, нервный тик на оба глаза, каждый день триста новых писем, восемь встреч, куча операций и ты за все предельно виноват.

У нас была классная команда, расскажу как-нибудь как мы такими стали, но тяжело было очень.

И тут мне попалась книга Стивена Котлера “The Art of Impossible” (на русский ее, к сожалению, не перевели). Там он вводит понятие the Habit of Ferocity. В двух словах смысл его в том, чтобы осознанно идти во все самое сложное и страшное, нарабатывая скил, как в компьютерной игре.

Принцип мне понравился и я придумал как перевести эту историю в более практичное русло — каждый вечер записывать что-то, чем искренне гордился. Максимально субъективно: тут вписался в сложность и разрулил, там не отвернулся, сдержал себя или наоборот высказал как есть.

И так целый год, по дороге с работы открывал заметки и что-то записывал. Не сложная трехминутная привычка.

Со временем я заметил, что то, чем я гордился еще месяц назад уже не подходит, привык. И самое главное сложности и косяки перестали пугать. Напротив, вызывали азарт.

Оказалось, что идти им на встречу не только веселее, но и значительно эффективнее с точки зрения решения вопроса и личного спокойствия.

Глаза дергаться перестали, ребята на локациях перенимали принцип, на фоне вечно замученных коллег, мы заметно выделялись.

И главное, эффект действительно оказался накопительным. Ковид, мобилизация и прочие нервные истории последних лет встречались очень спокойно, просто как набор действий, у психики было на что опереться.

Делая заметки и отмечая что-то для себя, ты как бы подсвечиваешь, актуализируешь то, что другие люди пропускают, оставляя себе лишь усталость и выгорание.

Если статья оказалась полезной я буду рад вам в своем Телеграмм канале. Там я пишу о том, как наконец попасть в этот ваш Хогвартс и выйти на пенсию в 35. Держусь строго между этими двумя темами.