Кто такой душный человек и как понять, что вы не один из них?

Душнилой часто называют человека, с которым тяжело выстроить диалог, другими словами, его можно назвать занудой. Такая личность становится для окружающих навязчивой и негативной, приводя в уныние и грусть. В общении с душнилой тяжело и некомфортно, а после него остается неприятный осадок. Непринужденность, легкость беседы с таким человеком пропадает, заменяя себя тяжестью. Представьте себя в душной комнате в жару, когда хочется открыть окно и вдохнуть свежий воздух? Эта метафора также подходит для описания общения. Отсюда появилось сленговое выражение «душный человек, душнила» — личность, в компании которой дышать легко не получается.

1. Перфекционизм. Настоящий душнила будет проявлять свой перфекционизм в беседе, придираясь к словам и фактам. Он уверен, что знает точно, «как правильно» и обязует всех этим правилам следовать. Душнилы склонны грузить собеседника своим мнением о чем-то, мало беспокоясь, интересно ли это самому собеседнику.

2. Общение с ним выматывает. С душным человеком беседа течет тяжело, иногда даже с первых минут. Эта личность готова из-за мелочи, буквально «высосать» всю энергию из себя и всех вокруг. Любит читать нотации и придираться. Такую коммуникацию хочется закончить как можно скорее.

3. Навязчивость. Душнила уверен, что его забота важна для окружающих. В итоге, человек заполняет своей заботой все пространство и его становится слишком много. Считая себя экспертом во всех сферах жизни, душнила лезет со своей заботой и советами к людям, когда его об этом не просят.

4. Особое чувство юмора. Часто, душный человек настолько серьезен, что не понимает шуток в свой адрес и реагирует на это пассивной агрессией, пытаясь убедить остальных, что шутка неуместная, даже если в компании все смеялись.

5. Отсутствие эмпатии. Ему нет особого дела до чувств других. У душнил сильно развито «рацио» и часто не хватает эмоционального интеллекта для выстраивания качественной коммуникации.

«В психологии, в частности, в транзактном анализе Эрика Берна, принято выделять части. «Внутренний Родитель» — это часть личности, в которой «собрано», все то, что мы усвоили у наших родителей, то, как нам «должно» себя вести, в данном случае, в отношениях и общении. Как это проявляется у «душнилы»? Импринты родительского поведения проявляются в постоянных нравоучениях, желании абсолютно правильного подхода: «Каша варится 7 минут», «Не говори такие вещи». Как пример, в рабочей коммуникации душнила, получив простейшую задачу, решаемую за 10 минут, объявит, сколько предварительной работы нужно для её выполнения, насколько внимательно нужно продумать план реализации и как всё это непросто сделать. «Так нельзя» — одно из основных убеждений душного человека, идущее из части «Внутреннего Взрослого», которая отвечает за здравый смысл. В дефиците у душнил «Внутренний Ребенок», часть отвечающая за наслаждения жизнью, легкость восприятия и наше настроение», — Валерия Чугунова, клинический психолог группы компаний BestDoctor.

Если Вам не хочется быть душнилой, то придется менять стратегию поведения. Для начала включите осознанность. Ответьте на вопросы. Насколько много у вас друзей? Рады ли вашему обществу окружающие? Хотят они с вами взаимодействовать или нет? Комфортно ли вам будет выслушивать постоянные нравоучения, когда это будет делать чужой человек? Ответы помогут увидеть то, как сейчас строится Ваша коммуникация и, при необходимости начать изменения. Научитесь слушать больше, чем говорить. Прокачайте эмоциональный интеллект. Научитесь быть заинтересованным не только в фактах, но и в других людях — их мнении, эмоциях. Осознайте, что мир не крутится только вокруг вас, а вы лишь часть этого мира. Научитесь входить в состояние «ребенка» и радоваться простому. Помните, цитату из «Приключения Мюнхгаузена»? «Улыбайтесь, господа! Все главные глупости совершаются с серьезным выражением лица».

#психология