Создаёте НОВУЮ или которую не использовали до этого для получения кода почту на Gmail.
Лучше создать новую.

Заполняете простую форму: https://help.instagram.com/contact/1652567838289083, указываете эту новую почту (с большой буквы!), а не привязанную.
В этот пункте: «Данный аккаунт используется для представления компании, продукта или сервиса» - отмечаете «нет».
Желательно имя и фамилию написать на английском.

Отправляете.

После заполнения формы вам придёт код.

Делаете фото с кодом на листке пишите:
1) код - 63899
2) имя фамилия - Lebedeva Ksenia
3) название аккаунта @lebedevaksusha

Ждёте ответа на основную почту или на эту новую. Ответ в среднем приходит за час, в некоторых случаю за 5 минут.

P.s. За сегодняшний день таких образом удалось разблокировать порядка 6-7 аккаунтов заблокированные в разные даты.