Контент-план для психолога на месяц: пример для ВК и Телеграма

Составляем великолепный контент-план из 15 тем, подобранных персонально под конкретного психолога и его (точнее, её) направления работы. Никаких шаблонов — только индивидуальный контент-план отдельно взятого психолога + тезисы для написания статей.

✅ Скачивайте готовый контент-план психолога на месяц и контент-календарь.

Клиент: психолог-консультант Анастасия.
С какими запросами работает (реальная информация, взято с Авито):

Психолог Анастасия использует следующие методы:

Поможем Анастасии забить экспертным контентом Телеграм и ВКонтакте на месяц вперёд!

Семейная психология
1. Причины ссор в семье
Различие в ценностях и убеждениях: как различные взгляды на жизнь, воспитание детей и финансовые принципы могут стать причиной конфликтов.
Навыки общения: эффективное общение предотвращает недопонимание и накопление обид.
Стресс и внешнее давление: Влияние внешних факторов, таких как работа или социальное окружение, на отношения внутри семьи.
2. Как правильно разрешать ссоры в семье
Техники активного слушания: методы, помогающие понять позицию другого и показать своё уважение к его мнению.
Применение я-высказываний: как использовать я-высказывания для выражения своих чувств и потребностей без обвинения партнера.
Тайм-ауты во время ссор: значение паузы для остывания эмоций и предотвращения эскалации конфликта.
3. Последствия частых ссор и как их минимизировать
Эмоциональное отдаление: как постоянные ссоры влияют на эмоциональную связь и доверие между партнерами.
Влияние на детей: последствия семейных ссор для психологического состояния и поведения детей.
Стратегии профилактики и восстановления отношений: как предотвращать частые ссоры, способы восстановления гармонии в семье.
Детская и подростковая психология
4. Причины отсутствия желаний и интересов у подростков
Эмоциональные и психологические факторы: как депрессия, тревожность и другие психические состояния могут влиять на утрату мотивации.
Влияние социального окружения: как давление сверстников, семейные отношения и отсутствие поддержки могут сказываться на мотивации подростков.
Воздействие современных технологий: как чрезмерное погружение в цифровые технологии и социальные сети может приводить к апатии и пассивности.
5. Как помочь подростку найти и развить свои интересы
Стимулирование исследовательского поведения: Способы поощрения подростков к пробованию новых активностей для расширения их интересов.
Установление целей и мотивация: методы, которые помогают подросткам устанавливать и достигать целей, включая самомотивацию и постановку задач.
Роль взрослых как наставников: значение наставничества и поддержки со стороны родителей и учителей в поиске и развитии интересов.
6. Долгосрочные последствия подростковой апатии и как их предотвратить
Влияние на академическую и социальную жизнь: как недостаток мотивации может сказаться на учебной мотивации и социальной адаптации.
Развитие социальных навыков и самооценки: как увлечения и хобби способствуют развитию социальных навыков и повышает самооценку.
Профилактика и стратегии вовлечения: стратегии для родителей и психологов по вовлечению подростков в активную и содержательную деятельность для предотвращения апатии и изоляции.

Фобии, страхи
7. Основы фобий: понимание механизмов страха
Что такое фобия: различие между страхом и фобией, как фобии классифицируются в психологии.
Причины возникновения фобий: основные теории о причинах развития фобий, включая психоаналитическую, когнитивно-поведенческую и биологическую модели.
Физиологические аспекты фобий: как фобии влияют на психосоматику, описание симптомов, таких как панические атаки, учащенное сердцебиение и избегающее поведение.
8. Ограничительное поведение и фобии
Взаимосвязь фобий и поведенческих ограничений: как страх приводит к избегающему поведению и уменьшению жизненного пространства.
Социальные и профессиональные последствия: как фобии могут ограничивать профессиональные и социальные возможности, приводя к изоляции и снижению качества жизни.
Стратегии преодоления ограничительного поведения: противостояние фобиям, постепенное преодоление страха и вовлечение в деятельность, которой ранее избегали.
9. Проработка фобий у взрослых с психологом
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): как КПТ может помочь переосмыслить страхи и изменить реакцию на страшные стимулы.
Экспозиционная терапия: разбор метода экспозиции, включая систематическую десенсибилизацию и виртуальную реальность, для постепенного преодоления страха.
Поддержка и самопомощь: роль самопомощи в управлении фобиями, включая техники релаксации, медитации и участие в группах поддержки.
Трудности в общении
10. Застенчивость у взрослых: откуда она берется:
Что такое застенчивость и откуда она берется: причины застенчивости, включая биологические, психологические и социальные факторы ее возникновения.
Влияние застенчивости на личную и профессиональную жизнь: как застенчивость может влиять на общение на работе, в социальных ситуациях и в отношениях.
Методы преодоления застенчивости: конкретные стратегии и техники, помогающие справиться с застенчивостью, таких как тренинги социальных навыков и упражнения по развитию самооценки.
11. Неуверенность в себе: корни, пути укрепления самооценки
Корни неуверенности в себе: причины неуверенности, включая ранние жизненные опыты, воспитание и влияние среды.
Пути укрепления самоуверенности: как развить целеустремленное поведение, психотерапия, методы самоподдержки.
Почему с возрастом мы теряем уверенность в себе: возрсатные особенности
12. Стратегии преодоления недопонимания в общении
Активное слушание и проверка понимания: обзор техник активного слушания, включая подтверждение, уточняющие вопросы для проверки точности коммуникации.
Ясность формулировок и уточнение ожиданий: избегание двусмысленности и чёткое выражение ожиданий и потребностей.
Конфликты и напряженность: как постоянное недопонимание может приводить к конфликтам, ухудшению отношений и потере доверия между людьми.
Тревожность
13. Тревожность: как она влияет на работоспособность
Определение тревожности и её симптомы: что такое тревожность, какие физиологические и психологические симптомы она вызывает.
Механизмы тревожности: как тревожность влияет на мозг и тело, приводя к снижению концентрации и ухудшению принятия решений.
Взаимосвязь тревожности и производительности: как постоянное чувство тревоги может снижать работоспособность, эффективность и общее качество работы.
14. Стратегии управления тревожностью на рабочем месте
Техники снижения стресса и тревожности: конкретные методы, такие, как дыхательные упражнения, медитация и регулярные перерывы, которые помогают справляться с тревожностью на работе.
Организационная поддержка: важность создания поддерживающей корпоративной среды, включая программы психологической поддержки и тренинги по управлению стрессом.
Управление временем и приоритетами: Советы по организации рабочего времени, которые помогают уменьшить тревожность, связанную с перегрузками и срочными задачами.
15. Актуальные подходы к лечению тревожности и повышению работоспособности
Психотерапия и консультации: обзор эффективности различных форм психотерапии, таких как когнитивно-поведенческая терапия, в лечении тревожности.
Лекарственные средства: роль медикаментозного лечения в управлении симптомами тревожности и когда его стоит рассматривать.
Опора на себя, автономность и эмоциональный интеллект: советы для проработки с тревожности и повышения общей устойчивости к стрессу на работе.

И это, напоминаю, всего лишь первые 5 направлений в работе Анастасии, а контента уже хватит на то, чтобы целый месяц по такому плану плотно публиковать качественные экспертные статьи в Телеграме и ВК.

#психология #контент #маркетинг #статьи #тексты #smm