Программа включала в себя разнообразные форматы и упражнения на все группы мышц. Сначала нижегородцы посетили растяжку от Юлии Карташовой, участницы сборной области по скандинавской ходьбе, и Варвары Даняевой, специалиста по функционально-силовым тренингам. После выполнили силовой Work out от Евгения Кузнецова, вице-чемпиона России по классическому бодибилдингу. Затем погрузились в культуры йоги и побоксировали на боди-комбат и табата-хард вместе с Русланом Федотовым, неоднократным победителем региона по греко-римской борьбе.