Жить осознанно. Я например отказался от новостных лент, читаю только что мне нужно, как правило с аналитикой. В тиндере лайкаю только тех, с кем точно хочу и буду общаться. В соцсетях забыл когда последний раз добавлял фото или друга. Ну и так далее