Кстати сам недавно задумывался о том, что частота "экстремальных" или кризисных событий увеличивается, а продолжительность сокращается. Наверно молодым мозгам будет проще под такой темп подстраиваться. Но все равно возникает вопрос, как при всем при этом сохранить связь с реальностью и не уйти в негативный ход мыслей, а наоборот в оптимистичный?
Станислав, наши ведущие игр (среди них игропрактики и финансовые консультанты) рекомендуют оставаться в моменте, только то, что здесь и сейчас, прогнозировать с учетом разных сценариев, но при этом не зацикливаться на этих сценариях.
Мне помогает пара вещей начинать утро с позитива: 1. глубокое дыхание 2. благодарность, можно мысленную благодарность кого-то за что-то 3. позитивный плейлист ( парупесен, которые вас заряжают и переносят в моменты успеха, достижений или просто удовольствия) 4. фокус только на 3 ключевых задачах и 1 тесте в день, причем работу я начинаю сейчас только с того, где знаю, что получу дополнительные положительные эмоции, а далее перехожу к неприятному/стрессовому. сначала подпитать позитивом, далее проще уже сохранять нужный настрой) 5. пробую что-то новое (новый вкус) 6. много воздуха (проветриваю часто кабинет) и много воды (4 литра, если много встреч и общения) 7. немного спорта
А вообще с понедельника мы запускаем марафон, который на системном уровне поможет убрать все личные блокираторы( лишние эмоции, вопросы по сохранению накоплений и т.п.) и перейти в эффективный режим работы) можете зайти к нам в телеграм - https://t.me/moneygamerussia
Кстати сам недавно задумывался о том, что частота "экстремальных" или кризисных событий увеличивается, а продолжительность сокращается. Наверно молодым мозгам будет проще под такой темп подстраиваться. Но все равно возникает вопрос, как при всем при этом сохранить связь с реальностью и не уйти в негативный ход мыслей, а наоборот в оптимистичный?
Станислав, наши ведущие игр (среди них игропрактики и финансовые консультанты) рекомендуют оставаться в моменте, только то, что здесь и сейчас, прогнозировать с учетом разных сценариев, но при этом не зацикливаться на этих сценариях.
Мне помогает пара вещей начинать утро с позитива:
1. глубокое дыхание
2. благодарность, можно мысленную благодарность кого-то за что-то
3. позитивный плейлист ( парупесен, которые вас заряжают и переносят в моменты успеха, достижений или просто удовольствия)
4. фокус только на 3 ключевых задачах и 1 тесте в день, причем работу я начинаю сейчас только с того, где знаю, что получу дополнительные положительные эмоции, а далее перехожу к неприятному/стрессовому. сначала подпитать позитивом, далее проще уже сохранять нужный настрой)
5. пробую что-то новое (новый вкус)
6. много воздуха (проветриваю часто кабинет) и много воды (4 литра, если много встреч и общения)
7. немного спорта
А вообще с понедельника мы запускаем марафон, который на системном уровне поможет убрать все личные блокираторы( лишние эмоции, вопросы по сохранению накоплений и т.п.) и перейти в эффективный режим работы) можете зайти к нам в телеграм - https://t.me/moneygamerussia