📅⏱ Таймблокинг: прокрастинацию лечим планированием, а не силой воли.

Думаю, многим знакомо: возвращаешься с работы и не понимаешь, куда ушёл день. Вроде и сил нет, и чем-то занимался — но чем именно? Самое неприятное — важные дела так и не сдвинулись; хуже того, к ним даже не приступил.

В чём проблема:

Как решает таймблокинг

Выделяем в календаре крупные блоки под типы задач (глубокий фокус, рутина, созвоны, обучение), защищаем их правилами и работаем внутри блока без переключений. Если нужно что-то сдвинуть, двигаем целиком блок..

Как внедрить (быстрый старт)

Список типов задач: фичи/код, ревью/почта, встречи, рутина, развитие/контент. У каждого — свой; зависит от задач. Не мельчите: часто хватает 2–3 блоков.

Оцените «ёмкость» дня: для глубокого фокуса выделите хотя бы 2–3 часа непрерывной работы. Остальное — операционка; её можно делать блоками по 15–30 минут.

Самое тихое время (обычно утро/первая половина дня) отдавайте под сконцентрированную работу.

Ставьте буферы по 15–30 мин между блоками для «мелочей/мессенджеров» и один аварийный блок в конце дня.

Правила: один блок — одна цель; уведомления выкл; чаты — только между блоками.

Каждый день выделяйте 5 мин на планирование завтрашнего дня.

Цветом в календаре помечайте типы блоков (глубокая работа, рутина, встречи, операционка) — не обязательно, но прикольно.

Пример расписания

09:30–11:30 — Глубокая работа: фича X (IDE fullscreen, чаты — off)

11:30–12:00 — Буфер / стендап-заметки

12:00–13:00 — Code review / PR

14:00–15:30 — Багфикс/техдолг

15:30–16:00 — Почта/чаты/тикеты

16:00–16:45 — Обучение (статья/курс)

17:00–17:15 — Подведение итогов, план завтра

Фишки, чтобы выработать привычку

Попробуйте так неделю — и почувствуйте разницу. К концу недели появится ощущение контроля: дела движутся, ничего не выпадает из внимания — очень крутое ощущение. Плюс к выходным заметно снизится тревожность 😊

Подписывайтесь на Telegram PromtScout.